运动养生：游泳可以帮助青少年长高！

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如果家里有孩子身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高，寒暑假期间尤其适宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。

据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。

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山水游 发表于 2016-10-4 15:43
健康就从这里开始

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山水游

健康就从这里开始

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冬晨泳 发表于 2016-10-1 17:23
运动锻炼对成长有好处。

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深海06 发表于 2016-10-1 18:40
游泳：能帮助增高 ，打篮球也是增高身体的一项运动 。

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老虫 发表于 2016-10-1 18:41
学习

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深海06

  游泳：能帮助增高 ，打篮球也是增高身体的一项运动 。

冬晨泳

运动锻炼对成长有好处。

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快活鱼 发表于 2016-10-1 08:11

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邺风洹波 发表于 2016-10-1 08:55

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山苗 发表于 2016-10-1 08:57
锻练对成长的好处！

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我心向佛 发表于 2016-10-1 09:59

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小鱼儿外婆 发表于 2016-10-1 13:30

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游泳如何搭配长高快

在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。

成年人游泳会长高吗

能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。