当你开始迈开腿,散步一小时的时候,身体便会发生一系列积极的生理变化。
第1~5分钟,迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量。第6~10分钟,心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟,体温不断上升,靠近皮肤的血管扩张以释放热量,你会开始出汗。第21~45分钟,大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽,你会开始放松。第 46~60分钟,散步快1个小时后,你的肌肉可能会感觉疲劳,因为体内碳水化合物的存储量减少了。
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ass123456 发表于 2016-9-24 16:49 健康快乐
青岛梭鱼 发表于 2016-9-22 16:23 每分钟130步,心率120以上效果最好
快乐海洋 发表于 2016-9-22 14:10 阅读分享好贴
深海06 发表于 2016-9-22 11:33 谢谢妹子点评 ! 贵在坚持 !
深海06 发表于 2016-9-22 11:34 谢谢国标哥关注,加分 !
深海06 发表于 2016-9-22 11:32 谢谢姚老关注 ! 嗯,贵在坚持 !
国标 发表于 2016-9-22 10:57 学习分享了
青岛彩云飞 发表于 2016-9-21 22:20 贵在坚持 学习了
姚克明 发表于 2016-9-21 21:31 关键是坚持!
山水游 发表于 2016-9-21 20:55 健康快乐
青岛海边大哥 发表于 2016-9-21 20:28 细心体会。
钢铁小妹 发表于 2016-9-21 19:50 学习了!
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