健康资讯：中国中老年人有健康三敌

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核心提示：《中国中老年健康状况白皮书》显示，中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出

　　近日，中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》，结果显示，中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出，亟需引起重视。

心血管病仍是头号大敌。60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。中华医学会心血管分会委员、北京电力医院老年病科主任谢文丽表示，心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就诊。

骨折是“第二杀手”。在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会遭遇约37万起骨折事件，60岁后发生率急剧升高。全国膝关节外科工作委员会委员、解放军第二五二医院关节外科主任王振虎教授指出，饮食不均衡，接触阳光少，骨骼脆性增加，骨折危险性升高。所以，很多50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸背疼，膝关节酸软，脚步虚浮，很有可能是患上了骨质疏松症。

50岁开始记性变差。调查数据显示，中老年轻度认知功能异常患病率比十年前增加了85%。谢文丽解释，认知障碍年轻化与大脑透支使用、超负荷接受信息、不按时作息等不良习惯有关，病情早期易被忽视。一旦中老年人出现计算力和判断力下降，甚至迷路，就要警惕可能是老年痴呆的先兆，应早查早诊。

　　专家提醒中老年人要时刻提防这“三大敌人”。要少吃大鱼大肉，多补充牛奶、豆制品、海产品等高钙食物，避免心血管问题和骨质疏松的发生。每天规律作息，适度锻炼，少爬山、爬楼梯，保护好膝关节。降低和延缓认知障碍的发生，应避免情绪紧张激动，闲时多做手指操，多参加社交活动，建立自己的中老年朋友圈，丰富晚年生活。

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岸上人 发表于 2016-9-20 21:35
适度锻练，合理饮食，开心过好每一天！

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大道致简 发表于 2016-9-20 22:57
专家提醒，牢记在心。

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威海杆哥 发表于 2016-9-21 08:16

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wan老兵新传 发表于 2016-9-21 09:13

谢谢老朋友关注

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牛弟的阿哥 发表于 2016-9-21 12:20

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今来 发表于 2016-9-21 14:18
老来难啊

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今来

老来难啊

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-9-20 18:33
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wan老兵新传

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-9-20 18:37
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大道致简

专家提醒，牢记在心。

岸上人

               适度锻练，合理饮食，开心过好每一天！

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滴水穿石 发表于 2016-9-20 05:39
讲得好！

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沈阳-天路 发表于 2016-9-20 06:03
学习了

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山水游 发表于 2016-9-20 07:11
多参加公共活动、对生活充满阳光！

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威海杆哥 发表于 2016-9-20 08:29
严防三大敌人，提高健康水平，快乐度过晚年每一天。

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山苗 发表于 2016-9-20 08:33
适度锻练，合理饮食，开心过好每一天！

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山水星 发表于 2016-9-20 08:54
适度锻练

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邺风洹波 发表于 2016-9-20 09:21
提醒的好！

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