免疫力是世界上最好的医生 9个方法激活它

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-17 04:47

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-9-17 04:47 编辑

　秋冬季流感高发，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道，邀请权威专家给出了简单提高免疫力的9个办法，帮你把疾病挡在门外。

　　1 充足睡眠

　　研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。

　　熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。

　　专家介绍，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。

　　充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-19 15:47

大道致简发表于 2016-9-19 03:34
知道了。谢谢！

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大道致简 · 发表于 2016-9-19 03:34

知道了。谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:47

岸上人发表于 2016-9-17 16:21
健康常识学习了

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:47

牛弟的阿哥发表于 2016-9-17 16:45

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:46

威海杆哥发表于 2016-9-17 17:03

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:46

冬晨泳发表于 2016-9-17 17:39
健康常识，学习了。

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:46

鱼象鱼发表于 2016-9-17 18:11
充足睡眠，
是的！这为人体的自我修复提供了最好的保证！另外，吃素吃少，也是最大限度减轻了人体负担。乐 ...

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:45

铁锚发表于 2016-9-17 18:45

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:45

★年轻的心发表于 2016-9-17 21:13
好帖，学习!

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:45

大自然郝发表于 2016-9-17 23:20
好帖子,学习了！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:44

沈阳-天路发表于 2016-9-18 06:29
健康常识学习了

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汇泉湾泳客 · 发表于 2016-9-18 15:44

快活鱼发表于 2016-9-18 09:21

谢谢老朋友关注，点评

快活鱼 · 发表于 2016-9-18 09:21

沈阳-天路 · 发表于 2016-9-18 06:29

健康常识学习了

大自然郝 · 发表于 2016-9-17 23:20

好帖子,学习了！

★年轻的心 · 发表于 2016-9-17 21:13

好帖，学习!

铁锚 · 发表于 2016-9-17 18:45

汇泉湾泳客发表于 2016-9-17 04:47
　6 享受下午茶时光　　下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量 ...

鱼象鱼 · 发表于 2016-9-17 18:11

充足睡眠，
是的！这为人体的自我修复提供了最好的保证！另外，吃素吃少，也是最大限度减轻了人体负担。乐观的精神状态也使人体具有最强的免疫力。
故曰：
纯素足眠，慈悲喜舍。
养生秘诀，全在于此。

冬晨泳 · 发表于 2016-9-17 17:39

健康常识，学习了。

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