预防心肌梗塞

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-6 06:00

本帖最后由青岛海边大哥于 2016-8-6 06:01 编辑

今年以来我们周围的泳友中因心肌梗塞而“阵亡”的不乏其人。其中有明知道自己早就有心脏病，却因为没有积极预防而遭殃，无谓缩短了自己的人生历程！
   预防心肌梗塞在日常生活中要注意一下几点:
   (1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屛气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。
   （2）放松精神，愉快，生活优质，心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当体育活动但避免过于激烈！
   （3）每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始要先活动一下身体，如举臂伸腿等。锻炼结束要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应该锻炼后马上上床休息！否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应先测定体力耐受程度，过度会引起血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭，运动量可视年龄和健康状况而定。
   （4）不要在饱餐或饥饿的状况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间也不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧，疲劳，老年冠心病人更是如此。
   （5）要注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓，而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化，气压低时，冠心病人会感到明显不适，所以要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
      本人是搭桥冠心病人，所学点滴，供参考。积极预防就可以延长你的人生历程！

四海游侠 · 发表于 2016-10-8 09:19

健康知识好

深遂的眼睛 · 发表于 2016-9-4 10:49

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-14 18:58

感谢小鱼儿外婆加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-14 18:58

感谢梭鱼加分支持！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-14 18:57

感谢强强强加分支持！

浪花LN · 发表于 2016-8-14 17:38

养生好贴，欣赏！

河江海 · 发表于 2016-8-12 07:28

学习了，预防为主。

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-11 18:32

感谢小藏羚羊加分主支持！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-11 18:29

本帖最后由青岛海边大哥于 2016-8-11 18:36 编辑

感谢强强强加分支持！

强强强 · 发表于 2016-8-11 17:50

拜读了，受益匪浅，非常感谢。

小藏羚羊 · 发表于 2016-8-11 09:57

很好的帖子转发了。

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-10 05:54

感谢大道至简加分！

大道致简 · 发表于 2016-8-10 01:13

提醒周详，积极预防，快乐健康。

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-8 18:38

尘埃落定发表于 2016-8-8 18:20
说的极是，为了自己和家人要延长生命历程。8月6日锦州有一市民65岁有心脏病，酒后游泳不幸溺亡。血的教训应 ...

血的教训应该吸取！

尘埃落定 · 发表于 2016-8-8 18:20

说的极是，为了自己和家人要延长生命历程。8月6日锦州有一市民65岁有心脏病，酒后游泳不幸溺亡。血的教训应该吸取！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-8 14:17

感谢美人鱼加分支持！

青岛海边大哥 · 发表于 2016-8-8 14:16

感谢透心凉加分支持！

透心凉 · 发表于 2016-8-8 11:07

好帖，学习了！

今来 · 发表于 2016-8-8 10:59

防患于未然

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