如何选择枕头，避免睡走健康？

汇泉湾泳客

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。如果选错睡觉枕头，那很有可能把健康也睡走了。枕头越高越好？

其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害：

1、高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。

2、高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。

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岸上人 发表于 2016-7-6 15:56
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威海杆哥 发表于 2016-7-6 18:42

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牛弟的阿哥 发表于 2016-7-6 20:38

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-6 15:05
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-6 15:08
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岸上人

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合肥冬泳 发表于 2016-7-6 08:03
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醉老虎 发表于 2016-7-6 05:46
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沈阳-天路 发表于 2016-7-6 06:10

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山水游 发表于 2016-7-6 07:25
高枕无忧

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快活鱼 发表于 2016-7-6 07:57

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山苗 发表于 2016-7-6 08:05

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日不落 发表于 2016-7-6 08:37

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威海杆哥 发表于 2016-7-6 08:40
我的枕头，不到十公分高。

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文苑 发表于 2016-7-6 08:47
邹哥我现在不用枕头了

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邺风洹波 发表于 2016-7-6 09:06

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我心向佛 发表于 2016-7-6 09:46

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纣王 发表于 2016-7-6 09:52
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天池水怪 发表于 2016-7-6 10:27

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