真问真答！老人为什么要午睡？

汇泉湾泳客

人一旦上了年纪之后，身体的各项机能都会随之下降，年纪越大，人就会越来越感觉疲劳。因此对于老年人来讲，足够的休息是非常重要的，虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些，但是精力恢复得较慢，所以老人家比年轻人更加需要午睡。

老年人午睡的4大好处

1、防止疲劳过度

午睡是白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。根据医学研究，人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。有关资料证明，健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯。午饭后半小时开始午睡，是比较科学的。

2、免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

3、预防冠心病

据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与其午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7~8小时的人高180%。当晚间睡眠不足时，如能用午睡来适当补充，也将有益于延年益寿。

4、心情更舒畅、精力更旺盛

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。美国哈佛大学心理学家发布在最新的《自然神经科学》期刊上的一篇文章显示，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2016-6-23 21:35

谢谢老朋友关注

出水芙蓉。

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-6-21 19:08

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

ass123456 发表于 2016-6-21 19:23
好帖，长知识。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-6-21 19:53

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-21 21:07

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-6-21 22:38
小常识、大学问！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

佰隆人 发表于 2016-6-22 18:46
健康知识，多学有益。

谢谢老朋友佰隆人关注，点评

佰隆人

         健康知识，多学有益。

山水游

小常识、大学问！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-21 18:44
谢谢老朋友关注，点评

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-21 18:42
谢谢老朋友关注，点评

ass123456

好帖，长知识。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-21 04:37
老人如何正确的午睡虽然说老人午睡非常重要，但是也要选择正确的午睡方式方罚，只有方法正确了才能够让午睡 ...

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-6-21 07:56

谢谢老朋友快活鱼版主第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-21 08:00
提醒的好

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-6-21 08:49

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2016-6-21 09:22
午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜(8小时)。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

KTW 发表于 2016-6-21 09:32

谢谢老朋友关注