不妨一试，七个小动作预防脑血管疾病

汇泉湾泳客

　　预防脑血管疾病的几个小动作，闲暇时间多做做！
张闭嘴
　　闲暇时经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。
　摇头晃脑
　　平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2~3次。可增强头部血管的抗压力，以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力，减少胆固醇沉积于颈动脉，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
打“耳光”
　　每天早中晚用手拍打双耳100次，拍打时掌距约10~25厘米，力量适中，不可过猛。耳朵上分布有79个穴位，经常拍打双耳可刺激穴位，按摩经络，促使气血运行，增强机体免疫力，并能促进血液循环，防止动脉硬化，抑制高血压形成。

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大自然郝 发表于 2016-6-9 23:52
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老虫 发表于 2016-6-10 11:59
逐一一试

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老虫

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威海杆哥 发表于 2016-6-8 18:47

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牛弟的阿哥 发表于 2016-6-8 19:39

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醉老虎 发表于 2016-6-9 04:03

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尘埃落定 发表于 2016-6-9 06:17
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尘埃落定

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醉老虎

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-8 17:33
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-8 17:36
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天津老知青 发表于 2016-6-8 05:18
简单易行，收藏了。

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崔大嘴 发表于 2016-6-8 05:20

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沈阳-天路 发表于 2016-6-8 05:54

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快活鱼 发表于 2016-6-8 06:11

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山水游 发表于 2016-6-8 07:26
健康快乐

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山苗 发表于 2016-6-8 07:43
这帖子先收藏！谢谢！

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寒江搏浪 发表于 2016-6-8 08:03
贵在坚持！

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威海杆哥 发表于 2016-6-8 08:34
这就去做

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