午觉睡得好，身体倍儿棒

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 04:39

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-6-4 04:39 编辑

　　人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。

　　1、修复大脑神经，提高应变和记忆力

　　美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外，2014年，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示，白天小睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，甚至更糟。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-9 18:23

山水星发表于 2016-6-8 20:17
午睡有益健康

谢谢老朋友山水星版主关注，点评

山水星 · 发表于 2016-6-8 20:17

午睡有益健康

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-6 16:48

纣王发表于 2016-6-5 22:03

谢谢老朋友关注

无所得 · 发表于 2016-6-5 22:03

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-5 14:28

威海杆哥发表于 2016-6-4 19:25

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-5 14:28

DLW 发表于 2016-6-5 04:57
午睡有益健康。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-5 14:27

快活鱼发表于 2016-6-5 07:01

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-5 14:27

老虫发表于 2016-6-5 11:23
飬生之需

谢谢老虫朋友关注，点评

老虫 · 发表于 2016-6-5 11:23

飬生之需

快活鱼 · 发表于 2016-6-5 07:01

DLW · 发表于 2016-6-5 04:57

午睡有益健康。

威海杆哥 · 发表于 2016-6-4 19:25

汇泉湾泳客发表于 2016-6-4 16:51
谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 17:13

巫山云发表于 2016-6-4 16:55

谢谢老朋友关注

巫山云 · 发表于 2016-6-4 16:55

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 16:53

天津老知青发表于 2016-6-4 05:31
午睡确实养心经，但是只有山东半岛（不绝对）机关部门和百姓都保留着午睡的习惯，下午1:30-2:00上班，既 ...

谢谢老朋友天津老知青兄长第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 16:52

沈阳-天路发表于 2016-6-4 06:08

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 16:51

威海杆哥发表于 2016-6-4 07:59
午睡就是好

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 16:51

山水游发表于 2016-6-4 08:17
午睡是我的必修课！

好习惯！谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-6-4 16:51

邺风洹波发表于 2016-6-4 09:30

谢谢老朋友关注

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