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厚背减肥操

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发表于 2016-3-19 19:35 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2016-3-19 19:35 编辑
: ~$ X1 {5 @, z/ [8 G0 H, v5 i" |/ |4 y9 Z' u/ u
1两脚并拢站好,手自然垂放;2姿势十秒不动;3双脚跟踩地,眼睛朝上看手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住,维持十秒。
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发表于 2016-3-19 21:19 | 只看该作者
快乐健康。
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