决定你寿命长短的不是饮食烟酒和运动而是心情

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　各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

　　2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!

　　“压力激素”会损伤身体

　　《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。

　　现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

　　人的心与身，何以有如此紧密联系?

　　因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

　　如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

　　心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

　　如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

　　益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

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牛弟的阿哥 发表于 2016-3-3 21:09

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-3 17:05
谢谢好朋友关注

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出水芙蓉。 发表于 2016-3-2 18:01

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快乐海洋 发表于 2016-3-2 16:40

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精灵企鹅 发表于 2016-3-2 15:20
乐观开朗、心地善良、为人随和

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岸上人 发表于 2016-3-2 15:01
好贴分享学习！

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探索真谛543 发表于 2016-3-2 18:16
目标”一定要切实可行，否则会起副作用。　　再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。

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铁锚 发表于 2016-3-2 19:18

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ass123456 发表于 2016-3-2 19:43
快乐健康！！！

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韩水冬游 发表于 2016-3-2 21:05
好贴分享！

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牛弟的阿哥 发表于 2016-3-2 21:15

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冬笑 发表于 2016-3-2 22:06
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 ...

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大自然郝 发表于 2016-3-2 23:32
好帖子，谢谢分享·！

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五彩池 发表于 2016-3-3 01:47
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纣王 发表于 2016-3-3 10:13
学习了！

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小鱼儿外婆 发表于 2016-3-3 14:20

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冬晨泳

好帖、学习了、谢谢！

小鱼儿外婆

无所得

学习了！