凛冽寒江中 冬泳竞风流

上海人

凛冽寒江中 冬泳竞风流 2016.01.23   来源：乐山日报   作者：张家华 曹江帆

冬泳爱好者在水中尽情畅游 游泳收获快乐                     和“勇敢者”合影 　　■ 本报记者  张家华/文  曹江帆/图　　目前，已进入数九寒天的季节，是一年中最冷的时期。 　　这个时候，很多人更喜欢待在温暖的室内，而偏偏有一群人喜欢到户外挑战自己的极限，在追逐冬泳的狂热中，驱散寒冬的气息。 　　1月11日，我市迎来了久违的晴天，这对于冬泳爱好者来说是一个舒服的日子。当天下午，记者在位于中心城区肖公嘴的冬泳广场看到，这里聚集了30多名冬泳爱好者，有白发苍苍的老人，也有年轻的妇女。他们在水中，自由地畅游，从岸边游到200米之外，再慢游回来。 　　“冻”并快乐着 　　在寒冷的冬季，一个猛子扎进江里畅游一番，在一般人眼里是一件非常需要勇气的事，而对冬泳爱好者来说却是日常运动。 　　家住中心城区的81岁老人李远钊便是其中一位冬泳“勇士”。更换好泳装后，李远钊先在岸边活动一番筋骨，然后一个跳跃，身体在空中划出一道弧线，跃入江水中，高高溅起的水花在阳光的映照下晶莹透亮。“今天的水又清又温和，游得真畅快！”来回游了几圈，李远钊高兴地说道。 　　谈及冬泳，李远钊表示，自己已经坚持了30多年。“以前我有肩周炎，身体很不好。”李远钊说，在朋友的建议下，他开始进行冬泳健身，没想到，这一游就根本停不下来了。“通过长期的冬泳，我自己都觉得很精神，多年的肩周炎渐渐消失了。” 　　不断有人被“拉下水” 　　李远钊还不断将自己身边的朋友“拉下水”。“每次一有朋友跟我说，年纪大了、身体不行了之类的话，我就跟他们说，不妨试试冬泳。”李远钊说，在他的带动下，越来越多的人加入到冬泳的队伍中。 　　今年62岁的王建川也是一名冬泳爱好者，据他介绍，自己爱上冬泳已经6年多了，这6年里，他每天都来游泳。他有一个锻炼心得：“冬泳治百病。”他经常用这句话动员围观者加入冬泳行列，甚至恨不得把人家拉下水，但他也强调，冬泳时最好结伴或者有救生员在旁边，有问题要及时呼救。“虽说冬泳可以自己完成，但是每次下水时，如果有旁人在场，可以在一定程度上增加安全度。” 　　如今，对于像李远钊和王建川这样的冬泳“发烧友”来说，冬泳已成为他们生活的另一种方式。据统计，今年冬天前来冬泳的超过2000人次。因为共同的爱好，不少素未谋面的人成为了朋友，工作之余，大家共同游泳，共同在岸边谈天说地。“每年大年初一或是元旦，我们还会到冬泳广场聚会团拜，用冬泳的方式相互拜年、迎接新年。”李远钊笑着说。 　　冬泳要量力而行 　　市冬泳协会副会长骆实表示，科学的冬泳可以明显提高人的免疫力，其好处显而易见。长期从事冬泳运动能减少心肌耗氧量，改善心肌血液供应及肺通气和换气功能，增强心肺功能等。尽管如此，不科学的冬泳运动，会对参与者造成一定的伤害，甚至危及生命。 　　冬泳虽好，但一定要科学。骆实表示，心脏病、高血压、癫痫等病患者不适宜冬泳。同时，普通人冬泳一定要循序渐进，长期坚持，每次下水时间不可过长；想尝试冬泳的人，要从夏天开始，秋天坚持，方可尝试冬泳，不可一蹴而就；普通冬泳爱好者不要挑战极限，追求低温水域的冬泳时间长度，因为一旦超过了人体对寒冷的承受能力，人的心脏等器官可能受到严重伤害。 　　此外，在长期准备的基础上，参加冬泳前必须做好充分热身。下水后受到冷的刺激不要紧张，游50到100米后就会渐渐适应水温。“冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况灵活掌握。”骆实说，上岸后应迅速擦干身体，并应擦至皮肤稍红发热为好，穿上衣服后，可适当做些俯卧撑、高抬腿、深蹲跳等活动，做到“量力而行，见好就收”。