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大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

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1#
发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
" s$ T+ o# Y+ o
, S) A& R% S$ a% }
       大雪之后往往会有比较大的降水量,也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下,寒气袭人,进入隆冬。
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12#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者
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图片选自网上 歌曲《雪之梦》
7 O8 S/ l- I7 ~9 _7 m9 t, a

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11#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者

9 A% ]' o$ v9 i
- t* m, @7 |: K* [4 I
品味。

8 r0 Q4 N, |/ b5 j
《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》:

7 x: O" i0 P' s6 r, Z
日暮苍山远,

! y' i' d2 E9 I0 c
天寒白屋贫。

/ G1 S/ f" F. U  \4 D& @( K: m
柴门闻犬吠,

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风雪夜归人。
1 c5 [- I" g/ `' J% d" V

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10#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者

! w9 y, v1 {8 }) i3 C* R( R! A
! W2 g: l$ I  a" E
养生。养阴护阳,出行要保暖防冻,特别是手脚为肢体末端,血液循环较差,不容易保暖,因此最好每天用热水泡脚,以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗,以免伤阴损阳。
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5 P9 Y  t+ U, P  r0 ^
0 }  b  n6 G, U. J1 q' e& H

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9#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者

) y. r) R* f. K! f7 N4 T4 S, W! e' d5 y* j3 W
- B! E; E* o- \0 z- F
防护。四招助力振奋阳气:

' Z- Z" n2 B# n% X
1、第一招--防寒护阳;
  Y1 j8 C' t; A7 T2 R
2、第二招--适量运动 ;

$ u0 F" `- l5 ]' {$ a% k8 E" W3 |
3、第三招--警惕摔伤;

9 {# T* |/ K/ A# h+ W9 l/ l
! l! l8 l" Z: m. a
. L$ c, }7 i8 A7 I) V0 f

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欣赏  发表于 2015-12-7 12:33
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8#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者

* A$ ^% g1 ?" P! j3 D: _8 |/ I8 N' b7 y# G
防护。预防三种疾病侵害健康:

% w9 E; n+ x/ \' j8 W. {
1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒;
$ s0 ]" E) Q' L# S- o1 U
2、防中风。注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等;3、防心脏病,寒冷能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
7 i% s& ]4 h1 t  S9 C

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7#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者
  }7 q% y: ?" h! E! e- U- g3 ~
; x5 a( n9 N9 x. |3 v
饮食。各地都吃什么?
( c2 s6 Q1 ^" i% B1 z& n( u
1、东北地区家常炖菜;

4 v3 y" l! w% a2 ^
2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭;

% M$ v0 b4 j( u' r1 ]
3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。
7 W1 P! w5 h& p2 o
一个神物推荐“海带”。从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。
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 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者
) ~( _8 l1 ~9 p( h" E# i9 N
/ G( Y; k& N) z) t3 {3 c8 R" m
饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软,忌生冷坚硬”,可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食,而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物:白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。
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 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者
5 b" d0 ?- o2 ?$ C' Q+ ^9 @& m% E
) s$ e' ]. L. E+ C  u# v
习俗。四大习俗:
/ Y6 m2 i+ _) a( s' D2 T  s
1、大雪腌肉,大雪节气一到,家家户户都要忙着腌制“咸货”。

4 {4 n" p$ P* R2 R- [) D4 j* O$ O
2、吃红薯粥,鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
  B4 F6 b9 X7 D: M& x0 R: a
3、观赏封河,到了大雪节气,由于气温低,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。
( v* p$ j7 S, u, z1 u! T
4、大雪进补,冬天食用羊肉进补,可以和山药、枸杞等“混搭”,营养更丰富。

  Y0 t  N: S! |# G

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4#
 楼主| 发表于 2015-12-7 08:30 | 只看该作者
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气候。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。我国古代将大雪分为三候:“一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;由于此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。
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3#
发表于 2015-12-10 10:04 | 只看该作者
谢谢哥哥的分享!
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发表于 2015-12-7 12:35 | 只看该作者
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