研究表明，游泳是延长寿命最有效的运动

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 06:49

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-11-20 06:49 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。对女士来说，还能消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。

研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为研究对象。让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。

研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

威海杆哥 · 发表于 2015-11-20 08:19

游泳有利于健康和寿命的延长

寒江搏浪 · 发表于 2015-11-20 07:06

游泳是最有效的运动!

滴水穿石 · 发表于 2015-11-20 07:05

本帖最后由滴水穿石于 2015-11-20 07:13 编辑

游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。

我心向佛 · 发表于 2015-11-20 10:42

醉老虎 · 发表于 2015-11-20 09:46

香官愚叟 · 发表于 2015-11-20 08:59

游泳可以提高机体的代谢能力，水是良好的导体，是空气的25倍，因而游泳时身体热能散失较快，人体必需尽快补充热量，经常游泳的人机体体温调节能力大大改善，能有效地预防感冒。

wan老兵新传 · 发表于 2015-11-20 08:54

要延长寿命，游泳是最有效的运动。

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-11-20 08:50

游泳是特別适合较胖的中老年人的运动。

快活鱼 · 发表于 2015-11-20 08:41

张兴 · 发表于 2015-11-20 08:39

邺风洹波 · 发表于 2015-11-20 08:37

坚持游泳，终生受益！

尚泳健康 · 发表于 2015-11-20 08:25

圆葱、油菜都能降脂，黑巧克力成本太高了

，再说又经济又实惠的东西有的是，何必吃黑巧克力给外国人创收呢？

天池水怪 · 发表于 2015-11-20 12:39

大道致简 · 发表于 2015-11-20 12:30

常年坚持游泳，增加人体免疫力，增强人体脏器功能。使之越来越年轻了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 15:57

寒江搏浪发表于 2015-11-20 07:06
游泳是最有效的运动!

谢谢寒版关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 15:57

威海杆哥发表于 2015-11-20 08:19
游泳有利于健康和寿命的延长

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 15:56

尚泳健康发表于 2015-11-20 08:25
圆葱、油菜都能降脂，黑巧克力成本太高了，再说又经济又实惠的东西有的是，何必吃黑巧克力给外国人创收 ...

高评！谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 15:56

邺风洹波发表于 2015-11-20 08:37
坚持游泳，终生受益！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-11-20 15:55

张兴发表于 2015-11-20 08:39

谢谢好朋友关注

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