吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

( h, Y% ]+ y5 u9 E        霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

6 l0 d- I( @8 M, x& c

台湾路电鱼

5 [  T; b4 K2 ?
; i8 _. d! o$ j! Q

台湾路电鱼

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

台湾路电鱼

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

1 B6 ^# G+ _# w- i

台湾路电鱼

9 a5 i. |! J6 Q2 T8 k        因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

/ g  i7 L1 R( J( [+ @0 }

台湾路电鱼

" P' ^" X& B2 g. L& T7 D8 h0 w        柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏

# b. ]+ H! h# E5 R

台湾路电鱼

& [* |1 [1 r; |8 _9 I9 m

       柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。

       如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

0 q; ]9 S/ t( v2 k; F/ [6 {

台湾路电鱼

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。 * R* W+ d1 B2 ?* Q  ^        柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

台湾路电鱼

: B7 x5 w7 j. j6 j! @ 柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

5 D. |& @9 l: i; u* g% B* ^

台湾路电鱼

我心向佛 发表于 2015-11-1 11:05

/ r' ~, K% N- S0 J$ ^

我心向佛

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-11-1 10:46

谢谢哥哥的分享，太棒了！

泰山钓夫007