养生

白山龙

        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。
7 c* I3 y9 W( [4 l# }8 Q! j) A
. Y$ W  F. e* h: x* n
" p, w! M2 j1 R" p* I
. V/ `+ ^! }7 S2 A
" Y- [* D% c) \* |0 p

山水游

学习

天中东霞

) b/ m, H4 D( m% q& Y4 D秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。
- \* w8 V! _; j! w  X
       ---哈， 最爱吃藕
& J; I4 k6 X% X2 A$ B; |: k: G( K