吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

3 N! C; G7 @! O  g% z - }% Q1 J( Z9 O3 e0 [; q        霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

) a& \1 j" S) K* E
3 a# a8 F" _' ?9 K! i

台湾路电鱼

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

  \7 A9 w' H/ a% d  X

台湾路电鱼

* }) ^2 r$ {! U9 \

       因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

: E. [6 i0 u9 w6 k

台湾路电鱼

& A( a# Q; H# i  s& O* n

       柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

" ]0 f0 {3 E7 j- e( |

台湾路电鱼

, Y. u- L& V, \8 O! p0 x. r  c6 F5 ` 1 D4 a8 L4 m: o! M        柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。        如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

/ j9 u7 ?# u; i9 K4 F# I) g

台湾路电鱼

: R1 d- c5 a+ c' m
$ \. o, P' j& [

       柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。

       柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

台湾路电鱼

# ^1 }2 O  @- q8 K: J; D
! Y  E+ {: y& y: }  W& r

柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

大自然郝

好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2015-10-29 19:12
/ q1 [/ @9 p: R2 v3 E; q好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

+ }; G6 z* h, L! v- r