吃柿子要适量多吃有害

台湾路电鱼

0 Z: u" v6 O# t0 L( n5 n* Q4 g: g8 ^ ' |( e% t; [+ c  j# g4 ^        霜降的前后可吃一些柿子来补充身体所需要的营养物质。不过，提醒大家的是吃柿子应该要适量，过多的吃柿子就会适得其反影响到健康。下面为大家详细介绍一下柿子要怎么吃吧。

1 U- v, U1 D7 {+ [. |1 }$ G$ S

台湾路电鱼

发表完毕 谢谢浏览

- H# R$ A4 p9 n$ Z2 S
1 h( |2 p0 \9 Y

台湾路电鱼

. {- L% y; u: W- ^

柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

: d6 p2 o! k. m! f7 D3 l# G

台湾路电鱼

  n( m( b# Y. c1 c7 p& J3 K

       因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

" M' M: j  f! m& h

台湾路电鱼

. Y7 ~$ ~) g$ L3 j+ _

       柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

台湾路电鱼

) g" ]) [% J( _        柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但会愈积愈大。 1 x0 C: c% C  F  N7 P' x0 h        如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状，曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。

台湾路电鱼

3 ?8 T5 l9 @! B( _3 R

       柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。

       柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。另外柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢、降低血压。

台湾路电鱼

柿子性寒，若患有胃部寒凉者不宜食用。普通人食用过多也会产生相应的不适，好东西也要适量吃不能多吃。

大自然郝

好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

台湾路电鱼

大自然郝 发表于 2015-10-29 19:12
好帖子，看了增长保健知识，有益健康！谢谢！

, p5 V) a' W9 m/ O