高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
' M/ d7 o# f2 S  N: w0 ]8 t②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
+ g, J6 a+ H  _' m; `) F③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
/ K2 M( W0 H5 X⑤尽量少喝含糖饮料；
9 n6 a# ^' w6 \7 B: F⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
) K/ C0 P+ z9 ?, n⑧一定要戒烟戒酒
, P& F& e4 }% Y/ z+ D7 O⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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我心向佛

天中东霞

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山水游

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