一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过”

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-24 04:32

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-9-24 04:32 编辑

　　凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。

　　衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　怒不可暴：有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-10-9 17:54

桂平老山发表于 2015-10-8 16:21
养生知识，学习有益。

谢谢好朋友关注，点评

桂平老山 · 发表于 2015-10-8 16:21

养生知识，学习有益。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:11

大自然郝发表于 2015-9-25 00:40
好帖子，谢谢分享！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:11

青岛腊梅发表于 2015-9-24 22:15
好贴!分享！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:11

浪里行发表于 2015-9-24 22:11
养身好贴，顶

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:10

钢铁小妹发表于 2015-9-24 21:19
快乐学习！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:10

冬笑发表于 2015-9-24 21:00
修身养性，做到了就是神仙的快乐，想得开，看得远，忍得住，做得到

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:10

大道致简发表于 2015-9-24 20:51
好贴，拜读啦！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:10

出水芙蓉。发表于 2015-9-24 20:08

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:09

透心凉发表于 2015-9-24 17:53
谢谢，学习了。

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:09

鱼象鱼发表于 2015-9-24 17:49

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:09

铁锚发表于 2015-9-24 16:52

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:09

邺风洹波发表于 2015-9-24 15:43

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-25 16:08

五彩池发表于 2015-9-25 02:42
好帖学习了！

谢谢好朋友关注，点评

五彩池 · 发表于 2015-9-25 02:42

好帖学习了！

大自然郝 · 发表于 2015-9-25 00:40

好帖子，谢谢分享！

青岛腊梅 · 发表于 2015-9-24 22:15

好贴!分享！

浪里行 · 发表于 2015-9-24 22:11

养身好贴，顶

钢铁小妹 · 发表于 2015-9-24 21:19

快乐学习！

冬笑 · 发表于 2015-9-24 21:00

修身养性，做到了就是神仙的快乐，想得开，看得远，忍得住，做得到

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