90%人最缺的4类食物让你减寿10年

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-31 10:06

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-8-31 10:06 编辑

　　奶类

　　调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。

　　研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现，给生长发育中的儿童少年补充奶类，有助于身高和骨量的增长。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。

合肥冬泳 · 发表于 2015-9-1 20:08

学习了，谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2015-8-31 11:01

汇泉湾泳客发表于 2015-8-31 10:06
　　水产品　　我国居民的水产品消费量一直较低，调查显示，我国居民平均每人每天鱼虾类的摄入量为29.6克， ...

居民的生活水平低，达不到要求。

今来 · 发表于 2015-8-31 11:08

汇泉湾泳客发表于 2015-8-31 10:06
　　水产品　　我国居民的水产品消费量一直较低，调查显示，我国居民平均每人每天鱼虾类的摄入量为29.6克， ...

科学饮食延年益寿

畅游大海 · 发表于 2015-8-31 11:06

精灵企鹅 · 发表于 2015-8-31 11:32

岸上人 · 发表于 2015-8-31 11:20

学到知识了。

紫荆花 · 发表于 2015-8-31 11:56

分享了，加强锻炼，补充营养，合理搭配，健康长寿！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-2 15:14

合肥冬泳发表于 2015-9-1 20:08
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注

大自然郝 · 发表于 2015-8-31 20:01

好帖子，学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:43

老虫发表于 2015-8-31 20:32
记下了感谢泳客

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:43

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-8-31 21:30
饮食要多样化！

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:43

dadaozhijian 发表于 2015-8-31 22:01
合理膳食，健康快乐。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:42

dadaozhijian 发表于 2015-8-31 22:09
合理膳食，有益健康，

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:42

浪里行发表于 2015-8-31 23:02
好贴分享

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-1 14:42

鱼象鱼发表于 2015-9-1 09:49
【谢谢提供】装裱一下

谢谢好朋友关注

大航母 · 发表于 2015-8-31 18:36

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-31 18:28

威海杆哥发表于 2015-8-31 11:01
居民的生活水平低，达不到要求。

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-31 18:28

畅游大海发表于 2015-8-31 11:06

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-31 18:27

今来发表于 2015-8-31 11:08
科学饮食延年益寿

谢谢好朋友关注

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90%人最缺的4类食物 让你减寿10年