游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
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& v! f3 [* P6 Z# \6 q# M7 N, \     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。

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: F4 [: o( e! I$ n     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
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1 }, P+ `: O1 c6 V0 `0 C$ m: s4 i9 U     
" j5 k- u, f  y     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
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0 g4 s/ o; s& G0 m1 F* E' t      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。
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     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

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