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游泳健身益处多

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发表于 2015-7-20 21:12 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
游泳是一种全身运动,有益血液循环,改善冠状动脉血流量,增加皮肤适应力,改善呼吸功能,增强肺活量,提高免疫力,是最好的塑身方式,不会像陆上活动有运动伤害产生。  
3 R+ V3 H; A* w( K* i. A2 a  G: r
9 U& x8 a6 t( ]! H$ Z

( P5 z' |$ V: z; S$ y% t     蝶泳:可消除腰部赘肉,使它柔软有力纤细。

. E) h4 y# `/ a- A' l, E  F' _5 K% l+ q! A
8 k% u" c2 S# G6 Z/ [% u3 k# v$ j

7 S( k) \5 b/ p     蛙泳:可消除大腿内侧赘肉,使它有力强壮。

9 J  d+ Q* N" {" L: [0 E, |
0 F9 W) v0 O. Z0 Q
. \9 {5 D+ c/ G( @     

( J) I8 {3 ]$ W" |9 X" ~7 G6 t     仰泳:可消除腹部赘肉,使它富有弹性,使其结实;胸部保持坚挺,不易下垂。
; p: x# H  Z$ M( K( _( _# a
7 w7 f& \" g5 k& s6 j$ y
( w& f7 S9 k9 K+ p# A! _   
# w* m( j5 q1 N: O4 K+ T
      爬泳(自由式);可使手臂线条匀称,使其结实有弹性,防止下垂;修饰双腿线条,使其均匀、优美、修长。
7 f0 ]' l8 o% B0 C% a& l , P6 p+ Q  M. @0 b/ J0 n/ P

, M! o4 X  R% w5 E3 X0 e8 T; @/ t     游泳运动量大,有一定危险性,应注意安全,注意防晒;忌饭后立即游泳;忌空腹游泳;忌酒后游泳;忌大量出汗后立即游泳 ;忌带病游泳。
3 w: V0 B) R9 D& ]7 n2 t+ q
& E1 g* M0 x7 p
4#
发表于 2015-7-23 18:14 | 只看该作者
学习!
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3#
发表于 2015-7-20 22:21 | 只看该作者
学习欣赏。
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2#
发表于 2015-7-20 21:55 | 只看该作者
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