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盘点几类纯天然排毒食品
' X3 a, ]# Y- M+ w$ X* w 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。 % g; e1 }/ Z* |: B8 c7 K$ Y
宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。…… " O$ P* q! `0 x4 H
人体五脏六腑都藏有许多毒素，所以要经常排毒。通过食物可以相应的排出体内各种毒素，赶紧看看吧。 9 d, Z3 ]& }2 N& j3 S& G
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排肝毒多吃胡萝卜 9 y4 c3 ]0 z8 I- }' o0 X0 R Y& @
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 ; l! _, z& k2 J* ]; N6 `
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 " T4 l* Q- T, k: w* J
胡萝卜： ! z L5 z4 }: n3 j
含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
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每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 ( A, _0 r& Y. u/ g# @
大蒜：
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大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
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葡萄： * n$ `$ c! v% j' q, a% z) Z- c) J! n
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
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无花果： / A5 g$ { t( J
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 ( S! @7 Y3 I- W' V; s& d0 d) Z
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排肾毒吃黄瓜有效果 : I1 y! g. e+ D7 F b: V
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用；
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控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
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黄瓜： - {* K4 {6 f- o+ c# m- y/ p
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 + C6 e, F" w G2 U
樱桃： + [ `9 c9 U5 [& K
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 : I" F c- n0 N# ~; n& E
排肠毒魔芋海带是“功臣” 7 z( m5 a6 ~) o2 S2 B
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 . g. M, L9 j( r2 C& ` I: p5 q5 O: o
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
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# b) U5 ]7 x8 q" E) B' A 魔芋：
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是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
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黑木耳： % g1 l3 @( x" M# s' y9 ^2 W
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力； 1 C* R$ v6 e. ~$ o) s1 f
可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 + y8 h7 t+ H! K2 l* J& _
海带： ' u# Z" _/ d* @5 S8 ?- E
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。 猪血：
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猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质； ; V) w- y: p( Y* O2 z) Q, P0 b7 z' ?
能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
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苹果：
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苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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草莓： ( o" l' Z5 S) {" u U9 z0 H/ U
含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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蜂蜜：
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蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
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常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 , E4 X! U: r: a$ y: Z) w2 O" ]
糙米：
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是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。 - e" d# _' h! I$ \+ Z6 c
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