罗大海《泳经》冬泳理论——新华网、央视网、环球网 刊发

罗大海

罗大海《泳经》冬泳理论


           《泳经》冬泳核心理论之一

     冬泳，是冬藏中的主动防御。
     
    冬泳，是不是违背老祖宗的“冬藏”理论？我一直在寻求，寻求。
     终于寻求到了，寻求到了。
     冬泳，并不违背“冬藏”的几千年的传统理论，而是冬藏的一种发展。
    冬泳，不是一种被动的藏，而是一种辩证的主动地藏。是藏中有动，动中有藏。也就是冬藏是通过冬泳进行主动防御，进攻防御。而不是光靠着穿着厚厚的大棉衣包裹在家里，被动防御，消极防御。
       冬泳与冬藏，是冬藏中主动防御和消极防御的关系。冬泳是主动防御的藏，给冬藏的身体增加了活力。因此，冬泳是冬藏的一支主力军。
       如果说冬藏是“盾”，那么“冬泳”就是“矛”。冬泳与冬藏是“矛与盾”的关系。

     冬泳也是“激将泳”。
     每次冬泳，像“激将法”一样，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等全身系统全部激发起来，如同吹响一次紧急集合号，激起、挖出全身最大的潜力，共同应对冰水的寒冷。这样每天一次，身体的体质就不断增强了。

   
     我从2011年冬泳一开始，就有一个核心问题一直在柳絮着脑海：

     冬泳是不是冬藏？

    为此，我看了很多很多关于“冬泳与冬藏”的帖子文章 ，但“冬泳就是冬藏”的说法，怎么也不得其解。倒不是我有多么能，能解答这个疑惑，因它牵扯着与老祖宗“冬藏”的几千年的“冬藏理论”是否相违背，牵扯着自己是否继续冬泳的理论指导问题。我也声明，我不是为了解答这个疑惑，为了显摆我一个才冬泳五个年头的人如何，而是在解答给自己的心灵。

     感谢冬泳生活，感谢辩证唯物主义历史唯物主义，使我找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思想，而将冬泳坚持下去。

    在今天2015年五一劳动节的时候，将此《泳经》冬泳最核心理论，奉献给自己！奉献給《泳经》。

绿果

罗大海 发表于 2015-5-1 13:57
感谢支持！

找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思 ...

     "泳经“的珍贵就在于是罗大海的亲身经历和真正体验 在他几年来的不断摸索和探讨中总结而成。值得佩服 更值得一读。

绿果

罗大海 发表于 2015-5-6 00:41
感谢支持！

罗大海《泳经》冬泳理论之二

     冬泳不光是紧急集合 也是大调整 大防御  极大增强体质的好运动

罗大海

《泳经》冬泳核心理论之五

  

                            冬泳，是“四季游泳”的核心

      

    冬泳是冬藏中的主动防御，春泳是冬泳的继续生发，夏泳是冬泳的长泳，秋泳是冬泳的起跑线。只有能冬泳了，才能游过春夏秋冬。如果不能冬泳，就谈不上“游泳四季”一年一个轮回了。

     因此说，冬泳是“四季游泳”的核心。冬泳，是包括“春泳、夏泳、秋泳在内的游泳”，是全方位，全天候的游泳，是真正的“游泳”上的完整的概念。

      冬泳，是最有资格代表“游泳”的“游泳学说”。

      因在冬泳四季的轮回游泳中，使人的身体得到了水的各个季节不同水温、不同游泳时间长短的锻炼。

      冬泳是“寒”，不可能游的时间、距离太长，从这个意义上说，可称为“短泳”。

      夏泳是“热”，可较长时间、较长距离的游泳，可称为“长泳”。

      春泳是接续冬泳，身体细胞在冬泳的主动防御中，随着春季盎然，逐渐水暖，开始生发。

      秋泳，是经过冬泳、春泳、夏泳的“寒热泳”和“长短泳”的锻炼，身体也是收获的季节，在秋高气爽里，呈现最健壮、呗棒的体格，又开始踏上冬泳的起跑线，进入新的一轮冬泳，又踏入“冬泳是冬藏中的主动防御”的轨道。

     以此，形成“四季泳”的“寒热长短”互相补充，形成老天爷赏赐的大自然“圆满”游泳轮回，与《黄帝内经》相辅相成，可谓“冬泳黄帝内经”了，这里叫“冬泳内经”。

罗大海

《泳经》冬泳核心理论之四

        冬泳，是身体的内因适应冬天寒冷的外因的一项正常活动

   

     春生，夏长，秋收，冬藏，这是《黄帝内经》一直以来老祖宗的理论观点。我不是医生，不懂医道。但冬泳的实践中，用“内因是变化的根据，外因是变化的条件”的哲学观点来看，人的身体内因是根本，春生、夏长、秋收、冬藏，都是外因，都是变化的条件。只是外因的适应，内因虽然通过外因有变化，但人身体内在的根本还是根本的，是核心的。由此看来，冬泳、冬藏都是外因。鸡蛋孵出小鸡，需要外因的温度，但鸡蛋本身是内因。

   因此，身体的内因、内在机制，无论春夏秋冬，一直都在生长，一刻也没有停止。如果停止，生命也就结束了，也就死亡了。身体的外因可以认为是适应春天生、夏天长，秋天收，冬天藏。但身体的内因是不是可以认为，并不是必须是春天生、夏天长，秋天收，冬天藏的规律。

    也因此，身体的外因适应春夏秋冬，“冬泳是身体的内因适应冬天寒冷的外因的一项正常活动”。

    如何认识这件事情，只是一种探讨。

罗大海

冬泳是斧头，冬藏是皮大衣。

罗大海

《泳经》冬泳核心理论之三

      冬泳，是冬藏的最高表现形式。

    冬藏有多种表现形式。如，穿着棉衣，包着被窝，躲在温室，等等，好多表现形式。
    而钻进冰水里，钻进冰窟窿里，在传统的观点看法就不是冬藏的表现形式了。
    岂不知，冬泳钻进冰窟窿，如冬天穿棉衣、盖被子的道理是一样的。这是人体在热——冷的不同幅度的温度中，各种不同的“御寒”形式，是人的身体在热——冷的各种温度的变化中的矛盾运动。让人的身体从热比如37度，到冷比如0度的较宽温度“阈值”的全面适应。
    只不过是各种御寒形式的方式不同，时间长短不同。
    冬藏是从外因上，冬泳是从内因上。
    冬藏御寒，冬泳御寒，在内外因的关系上是符合辩证法的。
    如、室内冬藏、穿棉衣冬藏，是从外因上、从客观上保暖。
          而冬泳冬藏，则是从内因上、从主观的肌体上增强“御寒”而保暖。两者内因、外因合二为一，共同应对寒冷，比单一的冬藏哪个好？

     因此，可以得出这样一句话来：“小藏藏于温室，大藏藏于冰窟窿”！
      冬泳与冬藏，是从内外因的辩证关系上共同“冬藏”！

罗大海

非常感谢白冰老师对此贴的重视和认真编发，使此贴得到更广泛的传播，为推动冬泳发展，繁荣冬泳文化更上一层楼！

罗大海

转：白冰老师编发贴：


冬泳健身----“冬藏”中的主动防御


   山东省烟台市冬泳人罗大海，在近年来考察研究撰写《泳经》中，将“冬泳，是冬藏中的主动防御”，视为冬泳健身的核心理论之一，以此解除了某些以“冬藏”为据，对冬泳健身存在的顾虑。
   罗大海在他的《泳经》中说----
   冬泳，是不是违背老祖宗的“冬藏”理论？我一直在寻求寻求。
   如今，终于寻求到了。
   冬泳，并不违背几千年的“冬藏”传统理论，而是“冬藏”的一种发展。
   冬泳，不是一种被动的“藏”，而是一种辩证的主动地“藏”。是藏中有动，动中有藏。也就是说，“冬藏”，是通过冬泳进行主动防御，进攻防御。而不是光靠穿着厚厚的大棉衣，包裹在暖房中，被动防御，消极防御。
   冬泳与冬藏，是“冬藏”中主动防御和消极防御的关系。冬泳是主动防御的藏，给冬藏的身体增加了活力。因此，冬泳是冬藏的一支主力军。
   如果说冬藏是“盾”，那么“冬泳”就是“矛”。冬泳与冬藏是“矛与盾”的关系。
   冬泳也是“激将泳”。
   每次冬泳，像“激将法”一样，将全身的五脏六腑、神经、血脉、淋巴等全身系统，全部激发起来，如同吹响一次紧急集合号，激起、挖出全身最大的潜力，共同应对冰水的寒冷。这样每天一次，身体的体质就不断增强了。   
   我从2011年冬泳一开始，就有一个核心问题一直徘徊在脑海：
   冬泳是不是违背“冬藏”？
   为此，我看了很多很多关于“冬泳与冬藏”的帖子文章，但“冬泳就是冬藏”的说法，怎么也不得其解。倒不是我有多么能，能解答这个疑惑，因它牵扯着与老祖宗“冬藏”的几千年的“冬藏理论”是否相违背，牵扯着自己是否继续冬泳健身的理论指导问题。我也声明，我不是为了解答这个疑惑，为了显摆我一个才冬泳五个年头的人如何，而是在解答给自己的心灵。
   感谢冬泳生活，感谢辩证唯物主义历史唯物主义，使我找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思想，而将冬泳坚持下去。
   烟台冬泳人罗大海最后说：在今天2015年五一劳动节的时候，将此《泳经》冬泳最核心理论，奉献给自己，奉献給《泳经》。
  
   罗大海关于冬泳健身是“冬藏的主动防御”辩证观点，是符合中国冬泳三千年“永冬于吉”历史记载的。早在3千多年前，有一《井人钟》铭文曰：“永冬于吉”。古文“永”，同“泳”。此铭文说的是：游泳在冬天，是好事，是吉利之运动。此文表明，冬泳的健身娱乐和实用价值，早在3千多年前，中国就已经有了历史记载。今天，罗大海的辩证观点，进一步让人认识到，只要坚持科学冬泳健身，那么，冬泳是不违背“冬藏”理论的，而且变被动为主动，更加有利于身心健康。

罗大海

此文由白冰老师编发已被下列网站审定刊发---- 新华社网站： 罗大海《泳经》理论：冬泳健身----“冬藏”中的主动防御 冬泳新闻于 2015-05-08 20:34  发表 http://forum.home.news.cn/detail/136568633/1.html http://forum.home.news.cn/detail/136568624/1.html http://forum.home.news.cn/detail/136568646/1.html 央视网： 本主题 于 2015-5-8 20:32 审核通过 罗大海《泳经》理论：冬泳健身----“冬藏”中的主动防御 中国冬泳新闻 发表于 2015-5-8 20:30 (0/340) http://bbs.cntv.cn/thread-27401043-1-1.html

罗大海

环球网：

中国冬泳白冰

发表于 半小时前

罗大海《泳经》理论：冬泳健身----“冬藏”中的主动防御

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http://bbs.huanqiu.com/thread-3243376-1-1.html

罗大海

白云515 发表于 2015-5-6 14:00
总结到位，支持！

感谢支持！

每次冬泳，在吹响紧急集合号的号角声中，让身体去迎接一场寒水冰凌的洗礼，让身体去加速一次“新陈代谢”的暴风骤雨。

白云515

总结到位，支持！

罗大海

缘在鸳鸯江 发表于 2015-5-5 22:37
冬泳也是“激将泳”。
     每次冬泳，像“激将法”一样，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等全身系统全 ...

感谢支持！

罗大海《泳经》冬泳理论之二
     
    每次冬泳，是给身体吹响一次紧急集合号。      

    每次冬泳，如同吹响一次紧急集合号，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等各个系统全部来一次“紧急集合”，动员全身各个部位，激发全身各个部位，挖出全身最大潜力，团结一致，共同应对、抵御冰水的寒冷。
    这就是事物的统一性原理在冬泳中的运用。  
    这样，每天给身体一次冬泳的“紧急集合”，体质就在“紧急集合”的训练中，不断增强了。

缘在鸳鸯江

冬泳也是“激将泳”。
     每次冬泳，像“激将法”一样，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等全身系统全部激发起来，如同吹响一次紧急集合号，激起、挖出全身最大的潜力，共同应对冰水的寒冷。这样每天一次，身体的体质就不断增强了。


分析得有哲理，赞同！

桂平老山

向热爱冬泳、致力发展冬泳文化的罗大海学习致敬！

汇泉湾泳客

罗大海 发表于 2015-5-3 22:48
感谢老哥重量级的回帖和夸赞！

我对冬泳也是心存疑虑。这几年一直在琢磨。当我找到了“冬泳是冬藏的主 ...

任何一项运动都贵在坚持，持之以恒！

罗大海

泳远向前 发表于 2015-5-2 06:50
欣赏冬泳理论！

冬泳是“激将泳”—罗大海《泳经》铁人三项日记2014年11月11日 [复制链接]

罗大海 罗大海 当前离线 注册时间2011-7-18最后登录2015-5-4在线时间3396 小时阅读权限40积分72585帖子6486精华196UID81569 IP卡 精钢长老 头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世：泳遍江河湖海经过万水千山 精钢长老, 积分 72585, 距离下一级还需 7415 积分 我玩的应用:

电梯直达   1# 发表于 2014-11-11 18:27:13 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知 本帖最后由 罗大海 于 2014-11-12 14:48 编辑 罗大海《泳经》“铁人三项”日记 2014年11月11日  农历闰九月十九日  6:48分低潮潮  水温12度  气温6——9度                   冬泳是“激将泳”                      ——“激将法”是冬泳的“焦点”       上午8:25骑行到一浴。 今冬进入冬泳以来，一直在探索适应自己的“冬泳程序”。即：每一次冬泳也要“循序渐进”，每“进”一步，都给身体一个“信号”。先归纳记在这里： 一、“冷空气浴”。开始脱衣服，感到冷。沙滩小跑步两个来回，身上就不冷了。再做做准备活动。前后30分钟。 二、“脚丫子信号浴”。脚丫子走海水“潮刃子”4——5分钟。让凉海水给身体一个适应的信号。开始，脚丫子凉，走一回海水，就觉得不凉了。 三、“心脏头脸信号浴”。接着往深处走去。齐胯深时，用手捧海水洗一下胳膊、心脏、头脸，然后走到齐腰深，全身在海水里蹲下——起来，水齐脖子深三次，再趴下开游。 四、“激将泳”。开游时，头先不进入水里，蛙泳15——20下，然后头拱进水里敞开游。游泳91下。到一个窗，返回。1、先仰泳40下，达到50米泳池的标准距离，2、再自由泳30下，继续达到50米泳池的距离。3、蝶泳几下，就上岸了。12分钟。     冬泳的时间是短暂的，但对身体的作用却是最“核心”的。近来，一直琢磨，冬泳锻炼身体的“核心焦点”在哪里？似乎感到冬泳时“全身的应急反应”应该是“核心焦点”了。身体入水的瞬间，全身的五脏六腑各个器官、各个系统，就要紧急动员起来，各自为战，挖掘出各自的最大潜能，甚至原始的赤身裸体时的潜能，共同来应对冬泳的“风萧萧兮易水寒”。     天天冬泳，每次冬泳，冬泳就是每天、每次吹响了一次“集合号”，身体各个系统就每天每次进行一次“应急的紧急集合”，天天、每次挖掘身体的各种潜能，体质也就在逐渐增强了。     我们不是医生，不懂那些什么身体指数的数据，只能凭自己的感觉，感觉一些“常理”，抓住事物的本质和焦点，建立自己的认识自觉和行动。也不仅想起一句古语“请将不如激将”。因此，从这个意义说，冬泳是不是可以说是也叫“激将泳”了。     五、“凉水浴”。冲水就是“凉水浴”了。因冬泳后感到自来水是温暖的了。首先泳自来水冲身体最冻的地方手脚，然后头、全身。     六、“日光浴”。冲水后，太阳底下跑步30分钟，浑身热乎了。骑行回家。

罗大海

汇泉湾泳客 发表于 2015-5-1 19:28
从思考到追寻，孜孜不求的探索，你的这种精神和境界非一般人所能达到，不论成功与否，你都为中国冬泳写下了 ...

感谢老哥重量级的回帖和夸赞！

我对冬泳也是心存疑虑。这几年一直在琢磨。当我找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思想，坚定了冬泳丝毫不用动摇的信念和理想，而将冬泳进行到底！

迎春花