健身强体贵在坚持，八旬老汉练出6块腹肌 连做俯卧撑近百个

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卢传才在做健身操 本组图片由记者 蒋雨龙 摄

　　商报记者 向青

　　俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次……如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目，都非常困难，但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说，这是他每天的“必修课”。他还根据小区附近固有的健身器材，自创了一套保健操，邻居亲切地称呼他“健美爷爷”。

　　八旬翁练出6块腹肌

　　昨日下午4点，记者在杨家坪科技学院家属区附近见到了正在锻炼的卢爷爷。他身着一身白色运动装，右脚正搭在低杠上压腿。接着他又走到高杠处，几次深呼吸后轻轻一跃，双手反握抓住杆子开始做引体向上。随着身体向上运动，卢爷爷双臂及背部的肌肉显出来，线条突出分明。

　　看到记者惊讶的表情，卢爷爷笑了笑，特地停下来展示他的肌肉。他像健美运动员那样弯曲右臂，凸出肱二头肌。记者摸了摸，虽然皮肤有些松弛，但肌肉结实有力，这对八旬老人来说的确少见。

　　“我还练了胸肌和6块腹肌。”告诉记者，为了练肌肉，他做了不少运动，仰卧起坐、俯卧撑、吊手臂抬平双腿……“前两个月，小区举办健身比赛，他做俯卧撑88个获得了冠军，“第二名是个小伙子，只做了53个。”

　　为了凸显臂力和肌肉，卢爷爷还秀了一个“绝活”：背对单杠，臂弯夹住杠杆双腿离地，借助腰力和臂力使身体上下运动，持续做了十来下。

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小舢板 发表于 2015-7-28 17:13

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-7-28 17:40
毅力使然追求生的快乐

谢谢好朋友光临

老虫

毅力使然追求生的快乐

小舢板

汇泉湾泳客

小藏羚羊 发表于 2015-5-5 08:52
卢爷爷是我们晚辈学习的榜样。

谢谢好朋友光临

小藏羚羊

卢爷爷是我们晚辈学习的榜样。

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2015-5-1 16:49
牛！！

谢谢好朋友光临

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纣王 发表于 2015-5-1 18:07

谢谢好朋友光临

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铁锚 发表于 2015-5-1 19:10

谢谢好朋友光临

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冬笑 发表于 2015-5-1 19:21
太棒了

谢谢好朋友光临

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今来 发表于 2015-5-1 20:00
持之以恒 科学锻炼

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-5-1 21:08
坚持锻炼好处多！

谢谢好朋友光临

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KK搏浪 发表于 2015-5-1 21:32
现代人的观念：男人没有点点肌肌，如同女人没有点点波波....该凸还是凸的好啊！

谢谢好朋友光临

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张兴 发表于 2015-5-1 22:07

谢谢好朋友光临

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出水芙蓉。 发表于 2015-5-2 15:04

谢谢好朋友光临

出水芙蓉。

KK搏浪

现代人的观念：男人没有点点肌肌，如同女人没有点点波波....该凸还是凸的好啊！

合肥冬泳

坚持锻炼好处多！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-4-30 19:47
建议　　老人健身注意强度 有病史更要多个心　　新桥医院心内科副教授耿召华介绍，卢爷爷的经历比较少见，他 ...

持之以恒 科学锻炼