养生保健，饭后一小时绝不能做的8件短命事儿

汇泉湾泳客

　　1、饭后立即吃水果

　　现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

　　结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　原因：

　　食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。水果和茶叶都含有楺酸，楺酸与蛋白质混合后产生凝结，造成人体对蛋白质不吸收，还是引起便秘的原因之一。

　　解决方案：水果最好在两餐间吃

　　饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

梅花太

好贴学习了！

汇泉湾泳客

“余想游” 发表于 2015-4-24 13:02
涨姿势了 、 、 、

谢谢好朋友光临

“余想游”

涨姿势了 、 、 、

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-4-22 18:30

汇泉湾泳客

日不落 发表于 2015-4-22 06:05

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-4-22 08:00

汇泉湾泳客

水上玩家 发表于 2015-4-22 08:07
我都干过！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-4-22 18:12

谢谢好朋友光临

出水芙蓉。

水上玩家

我都干过！

威海杆哥

日不落 发表于 2015-4-22 06:05

日不落

威海杆哥 发表于 2015-4-20 07:43
养生保健这八件事值得注意

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-4-20 18:04

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-4-20 18:08

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-4-20 19:38

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2015-4-20 19:46
其实就是告诫人们，去除不良嗜好，保持良好的卫生习惯，吸烟有害身体健康，这是最普通的常识，但是 ...

现在不养生，将来养医生！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-4-20 20:40
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

如意小舟 发表于 2015-4-20 21:15
拜读,感谢分享.

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2015-4-20 19:48
有道理，又掌握一些常识。

谢谢好朋友光临