每天走路20分钟可延寿5年

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-8 20:59

　步行有利于激活“自然杀伤细胞”(能消灭多种病原体及肿瘤细胞)、抑制身体炎症并阻止细胞中“能量电池”的损耗，因此对健康很有益处。

　　此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-18 16:21

合肥冬泳发表于 2015-4-17 23:49
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

合肥冬泳 · 发表于 2015-4-17 23:49

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:42

小鱼儿外婆发表于 2015-4-9 21:47
盛开脚步走出健康

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:42

KK搏浪发表于 2015-4-9 21:38
迈开大步，走出健康。

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:42

铁锚发表于 2015-4-9 17:48
如果是真的，我每天都走21分钟路以上。

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:42

威海杆哥发表于 2015-4-9 17:14
生命在于运动

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:41

快乐海洋发表于 2015-4-9 17:07

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:41

岸上人发表于 2015-4-9 21:50
走出健康！

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:41

章之鱼发表于 2015-4-10 10:24
我运动我健康我快乐！

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:40

出水芙蓉。发表于 2015-4-10 12:19

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-14 00:40

老虫发表于 2015-4-10 12:33
走法上该有个讲究，如年高腿脚不甚灵光者该如何走呢？

由于参加2015年全国游泳俱乐部锦标赛，迟复见谅！

老虫 · 发表于 2015-4-10 12:33

走法上该有个讲究，如年高腿脚不甚灵光者该如何走呢？

出水芙蓉。 · 发表于 2015-4-10 12:19

章之鱼 · 发表于 2015-4-10 10:24

我运动我健康我快乐！

岸上人 · 发表于 2015-4-9 21:50

走出健康！

小鱼儿外婆 · 发表于 2015-4-9 21:47

盛开脚步走出健康

KK搏浪 · 发表于 2015-4-9 21:38

迈开大步，走出健康。

铁锚 · 发表于 2015-4-9 17:48

如果是真的，我每天都走21分钟路以上。

威海杆哥 · 发表于 2015-4-9 17:14

汇泉湾泳客发表于 2015-4-8 21:00
　　值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的，还会造成每年高达100亿英镑的经济损失。更值得 ...

生命在于运动

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