警惕节后综合征，教你如何“满血复活”！ 来源：京华时报

张兴

      “每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期。”春节长假过完，你是否：无精打采，疲惫不堪，脸上冒了痘痘，嘴里长溃疡，一摸肚子还多了一圈赘肉，娇弱的肠胃也开始闹情绪……如果一一中招，不妨面对现实，学习一下如何“满血复活”！
睡眠紊乱


症状：

　　假期熬夜过多，导致夜间失眠，白天头昏脑胀，提不起精神。

应对：
　　1.恢复正常生活规律，保证睡眠；
　　2.睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐静心；
　　3.每晚坚持热水泡脚；
　　4.睡前适当饮用热牛奶、热豆浆。

张兴

台湾路电鱼 发表于 2015-3-7 20:16
学习了

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

金岛银焕 发表于 2015-3-7 21:01

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

天中红梅 发表于 2015-3-7 21:36
赞一个！

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

小岛芙蓉 发表于 2015-3-8 16:28
赞一个

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

梅花新朵 发表于 2015-3-8 17:18

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

天中道公 发表于 2015-3-8 20:34
赞！

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

金岛银焕 发表于 2015-3-8 21:00
学习了！

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

天中东霞 发表于 2015-3-9 09:39
好贴！点赞！

衷心感谢朋友的关注和分享！

张兴

小岛金花 发表于 2015-3-9 14:38
学习了！

衷心感谢朋友的关注和分享！

小岛金花

学习了！

天中东霞

好贴！点赞！

金岛银焕

学习了！

天中道公

赞！

梅花新朵

小岛芙蓉

赞一个

天中红梅

赞一个！

金岛银焕

台湾路电鱼

张兴 发表于 2015-3-7 20:16
消化不良

症状：

学习了

张兴

消化不良

症状：
　　毫无胃口，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
应对：
　　1.假期后尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇一歇；
　　2.在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等；
　　3.积极参加有氧运动，胃口也会随之调整到正常状态上来。
沉溺网络

症状：
　　足不出户，一天到晚与电脑为伴，眼睛发干，涩痛不适，看东西甚至还会出现双影。
应对：
　　1.控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；
　　2.多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或泡菊花、枸杞饮用；
　　3.必要时可在医生指导下用一些眼药水。
孤独


症状：　　
      不少从家乡返回工作或学习的人，孤独感随着假期的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
应对：
　　1.承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。尽量调节自己的心态，向家人、朋友倾诉；
　　2.邀请同事好友去做运动，放松并调适自己的心情；
　　3.必要时寻求心理医生的帮助。