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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑 $ n2 E4 m9 N9 M4 O' e
! y$ h  A' g& Q
游泳后健身法
1 i) O, G; x: {3 K+ w* X
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
: C# {: e  ~9 d7 h+ Q) U, ?; A
　　

3 J7 C/ Y9 A; Y0 j6 y

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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 ! L) ^. e$ ]' H" i$ n
　
6 M2 S+ d/ X5 S# a% t9 X1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
. N/ q+ w/ z6 S: M# ^1 I ...

9 P, ]" k. S* O0 C" E
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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 ' }) f/ Z* Q! U/ p* [* s9 p

. E! E0 [# Y6 k1 T* p; t4 K# P1 ?8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
+ E3 L; ]( O5 K7 U  m  X9 l( Q$ x5 w6 z
7-------刷手足免疫强

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 1 L0 Q& K  e4 m* C# {$ @$ s

3 v$ u+ j. {! ~+ H) K8 J( l1 o/ E6------刷后腰暖肾脏。

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑
) A9 }) A3 V5 C% e  E- O( h
# ?5 z$ b; i" d' v# M, r5------刷肚子理肠道

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 ; X/ ?0 B- ?; B0 n3 H: V/ T
5 L6 C+ Q6 }& s5 P$ m; Z) E7 ^
4-----刷胸胁调情绪

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 2 S$ J( ^$ W( e) ]( D' s7 B" Y& x
, B1 V6 X0 o4 w
3------刷两耳听力好

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 ' B6 T- x( P) @' v9 s
; l2 o; u( W/ j9 Y: f( F
2-------刷鼻翼防感冒。

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
& V( D. u$ p0 U7 A4 T* \
/ T# n3 }/ J# t+ X7 x2 b/ o
1-------刷前额醒神志。

7 g' R1 w) a* A+ H' X5 z' M

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
6 F9 }" |: |2 Q1 {6 L4 U5 B) J$ n; d2 f
　3 D: g5 A/ l5 j" N5 g
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。; @6 I3 G) n4 j, r: _
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。2 y+ Z* i& z0 V6 V0 v; J4 F
　　
' r  |. X, ^! ~. |3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
! V0 m# ^- M2 k" L, k　　
! D0 r3 G  F# G% H: m1 W: ?! J4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。; n7 W# ^# d8 L+ L2 t& P8 ]
　　
: }% Z& j4 c9 q2 G- g5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
# X1 L, h; v, p1 n6 Q　　" D3 g; p" ?" V. U) t4 k
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
- U( P9 O2 x# }7 Z; r　　
+ U) ?- G* x9 @$ d: j3 ~! u7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。, i' T+ a! d4 U2 {0 t! w0 L  F
/ c0 ?! s9 H1 Q0 a
! K9 e, k/ S) t( b% j+ o8 Q
8刷全身心情愉快，精神焕发！
; I. ]9 V) t& \7 W

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