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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
, n, i( \9 u- Q" l! P( b$ S" i& G; V  k' d, T; ?& H  \
游泳后健身法

% ~  b& E% z5 Y/ V! F8 z
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城,每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了,每次游泳后用毛刷健身,他体会到经常刷一刷,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的健身法。他总结8方面优点
! i$ \' J  i1 w& S
  

+ u) v& L+ I0 z# g9 X" ~) [, G+ D

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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ! 刷  !!刷  !!!  
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 9 W( v) q, e7 g2 `1 o+ F: a4 e1 x
 ! y5 ?- z0 }$ k1 N4 ?$ p
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。
4 i& `8 j8 x) q( ^& k ...
/ R2 c0 b; \0 Z& J2 Z$ Q" G$ D% F1 J
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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
5 \. J1 ^% t* q# L; K, Z" T1 x
- n; u2 z( z, Q# A$ M3 w8------刷全身心情愉快,精神焕发!

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑   c! {. Q' f$ c! m& ~3 `' T* K
  r: ~& h1 a" h. x
7-------刷手足免疫强

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 7 E/ b1 i9 Y3 W# J1 t5 D
6 T+ X- b% x6 w0 G9 {; B) a
6------刷后腰暖肾脏。

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 7 H2 C+ {% }3 s3 s
5 \: A" `7 V# }) w3 `' B  b- E
5------刷肚子理肠道

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
- c1 X, p& r8 G# e
/ Q0 E2 B$ o2 A4-----刷胸胁调情绪

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 ! W) a& T3 Y, t& a6 S5 d4 U

6 h5 r  K# d; R$ I, V: B3------刷两耳听力好

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
! v6 J" z% \# C5 r: [
" I: F0 ~& Z/ ?& {3 s2-------刷鼻翼防感冒。

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
; O) Y9 I# c; W. Z0 o. q. ^$ W# ?+ `- x3 C
1-------刷前额醒神志。
5 ]0 M4 N, p) x3 C; d) Z, k

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
. N: r' _9 n8 E- M; \8 I1 t1 ~# v+ S, h7 N
 
- s7 l8 N$ }0 g, E) x1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。5 q. u& N) |. V. w$ @  M% ^. g
2刷鼻翼防感冒,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
, P1 ^1 g# o- a
  

0 G6 \8 p4 N9 v2 M2 y2 Z: Z3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
, n! h( j, q7 V3 D/ q1 K5 z0 n* N
  # `, ?! [0 @) F7 A7 y; C
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
4 j; i2 a7 b' `* I* w+ x
  
: a7 H! I! B+ b7 {1 J6 `5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。安神定志,促进睡眠。& u2 H" N# ?7 O0 _
  

7 F; \9 r7 ]/ f4 Q+ c0 Z$ {! j6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦,,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。# n8 x' o% \" B% R
  

+ M+ @; R0 v2 o" o. Z; }7刷手足免疫强。可以刺激手穴,强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
1 g9 Q0 _8 b; ]$ m

1 u1 M5 g/ s' D: G( C
& f' H6 b: Y9 `9 n1 V2 a8 ?; F
8刷全身心情愉快,精神焕发!! i$ y: H1 e7 [6 O5 A

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