我提前完成了健身计划

孔76代

8 x7 T4 X7 p  }% e+ H; ?4 B截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
1 k7 G/ s- t5 B* m

糖病五年体会真，四季游泳受惠深。

初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。

队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。

贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

! [% j& V) K, S+ Z9 A, a- a% }% n
& s1 @0 p% V7 j8 }今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的

无所得

计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！

孔76代

谢谢石兄鼓励：

《赠一石击水》

身挎咔吧箱，佳照众人赏。

冬泳热心人，大名响当当。

一石击水

祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
明年到中山来游吧。

5 `+ |) X& n! S中山游泳池太不规范，游起来很别扭。

香官愚叟

孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

    明年到中山来游吧。
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孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
( @# o1 ^, t. A8 d7 `6 X6 M这是哪个游泳池？

友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

香官愚叟

   
8 Y# }& B1 M5 ?; F8 |. x7 E! J: U      这是哪个游泳池？

孔76代

奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
5 g! ~  M5 v; H' w3 \- j老骥伏枥

: p4 x  X% a- E# C2 a

奔腾的马

老骥伏枥

台湾路电鱼

孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
$ l) D$ O2 g& D- v谢谢鼓励！

+ w+ v7 P# ]( F+ x: x" K

孔76代

我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

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孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
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# E: X/ R& @. x+ Z5 U

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
% e6 u; a; J- q$ e4 Q赞一个

% ], w% B$ m$ L% J/ J$ u' l" u

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
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谢谢鼓励！

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。

台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

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台湾路电鱼

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我心向佛

香官愚叟

    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。

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