1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
6 ^% E% @/ H8 t) G$ o) D2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
4 N2 R# O) b/ ^3 J7 z3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。3 ^7 R1 h, S0 o9 U6 `
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
8 _0 V( H* L; T' w4 A. p5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
) {% v- m- @" D5 d6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
% z3 {" v6 E/ z7.养生在勤,养心在静。* i: Z8 h, k" T
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
0 {! v" a5 y! x& H9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;* y1 a: r2 s; W+ T( z ]6 ~
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;, {' G. v8 t$ ]* \' L. `
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
1 q/ ]5 n' a( ~* I6 x, `12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;, h& f# s$ P: `% V) E6 U( B& s- g
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。/ e' _9 u5 V- j& H
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;' j! B" N7 X4 K$ l3 r2 J, f' Z. g
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
& h) E, E: |$ D16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
) {" u' b8 A( ~2 S) B8 Z3 g! {, s: k17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
' J/ n, ~" t" k6 W1 g K18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
+ ^7 w! ] O. y. y19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
5 d/ L, G" z' B* R. V* l20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。2 _! v/ o1 @* c F
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
- ^4 A2 `! | \; D* j1 H 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
6 P6 D8 `; j+ q$ }2 ?+ T23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。3 T# {* C" h$ n% K
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
* @' a! ^, t# F2 O; ~7 H/ I. D25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。4 a8 |7 q, m2 V$ ]" Q
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
; ?. R; D# {% [! E" H# C* f27.睡觉不点灯,早起头不晕。
1 o7 r4 W; K6 U. Y4 Z& I28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东 & U9 r8 h! u' l
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