1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 A" K) m8 j- u9 a4 k9 }3 u
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。# R* \6 i0 ?, X3 U& L0 g
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
0 s8 L% s) {! o; S/ S4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
. T. H& l" T" G4 ?0 V5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。' M; M$ j! a6 w5 t, n0 i; u% e
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。0 z, ~7 m6 W1 T4 r0 u" o% F
7.养生在勤,养心在静。
) u" i5 O G) _, K9 j. X* s 8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;8 ~' P; v9 G8 N# w
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
, ~) a0 C) B( I! \! m$ [$ o6 H10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;' @; G" a+ I" i3 \4 R. y
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量; Z; H, V! W. w/ f
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;0 t2 L( J* A& {+ P2 p
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
/ b% @1 f. o. j8 l0 k14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;" _; Y; l# _# M. V! y! Q+ f$ U! z0 p
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;* [2 j$ [$ V" Y: j* u
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
. Q- m- @" {# y0 T! F9 t/ [17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
3 I/ ?3 {" e6 |! |. o) }18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。2 R- T3 \% M9 g7 W" |
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
; p. C* j3 F' N, m8 k: k2 N4 f20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
8 S2 y' i4 d+ u: T7 o2 y' d- _21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。6 P- _+ e8 q d/ {; O
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。, V1 N! S; H8 ?4 O1 }" x/ U
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
: k( G9 }" {! }" u/ o/ Y, N24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
7 d. ?) ]9 f) u! d$ B- \ T4 s25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。: a% \8 P4 o% o t$ w
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。 F6 [( A, L6 q- ]) [
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
% p( k- s* M( _1 j/ X28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东
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