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今晨水上——群英荟萃

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1#
发表于 2014-7-9 10:04 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 王者 于 2014-7-9 11:22 编辑

                 

           今晨,巴西足球惨遭屠戮,球迷失声痛哭,黯然神伤。
       然而,我水上健儿依旧快乐的晨练,开启美好生活的一天。绿草茵茵、邻家小妹、月亮双子先后踊跃下水游泳,给水上二岛平添了一份靓丽,徒步大军中,郭司令(二哥的宝贝外孙)连走两圈,可圈可点。乐游悠大姐闪亮登场,精神焕发。东湖行者、水上冬梅更是全家出动,遨游水上,今日水上,群英荟萃。桩桩喜事,视频一段、小照几张,共欣赏。


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37#
发表于 2014-7-12 14:35 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-10 21:23
笑笑有段时间没有露面了,发一张小照,就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候,回报姥姥、姥爷对 ...

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谢谢大哥,水上有您更精彩!  发表于 2014-7-12 17:37

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36#
发表于 2014-7-11 12:49 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-7-10 18:02
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谢谢老师!友谊天长地久。  发表于 2014-7-12 17:37
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35#
发表于 2014-7-11 04:50 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-10 21:23
笑笑有段时间没有露面了,发一张小照,就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候,回报姥姥、姥爷对 ...

学蛙泳先记口诀  学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领:
  两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;
  收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;
  收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
  此种配合要牢记,协调配合要学会;
  蛙泳手臂动作口诀:
  蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;
  两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;
  划到肩下快收手,两肘用力向里夹;
  双手平行向前伸,伸直放松往前进。
  蛙泳腿部动作口诀:
  蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
  收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;
  边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;
  用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。






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理论联系实际,,赞。  发表于 2014-7-11 13:59
有理论,有实践,赞!  发表于 2014-7-11 11:05
谢谢老师,非常及时,快乐健身,从此刻开始!  发表于 2014-7-11 05:08

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34#
 楼主| 发表于 2014-7-10 21:23 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-10 10:16
忙乎,笑笑。



        笑笑有段时间没有露面了,发一张小照,就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候,回报姥姥、姥爷对她的关心呵护。为此又得到众多姥姥、姥爷的夸奖和加分鼓励,全家人都非常感动。可见:水上路长,不及姥姥、姥爷们情长;东湖水深,不及姥姥、姥爷们的爱深。
        我全家及笑笑无以为报,怎一个谢字了得。待来日,笑笑到水上还姥姥、姥爷们一个深深地吻......

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小笑笑将来定是小明星!  发表于 2014-7-10 23:07

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33#
发表于 2014-7-10 20:13 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-9 11:39
特别感谢“苗姐”的欣赏和加分鼓励!
      
        邵局精心的指导、小妹刻苦的训练。

游的挺好的。

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刮目相看。  发表于 2014-7-11 05:17
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32#
发表于 2014-7-10 18:02 | 只看该作者
欣赏分享

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谢谢精钢长老的欣赏。向您祝贺!  发表于 2014-7-11 05:16
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31#
发表于 2014-7-9 20:32 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-9 20:21
月亮双子老师笑傲东湖

游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚

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谢谢赵老师,晨练快乐!  发表于 2014-7-10 09:21
說的太好了!不愧於冬泳老蔣,讚一個!   发表于 2014-7-9 22:15
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30#
 楼主| 发表于 2014-7-9 20:31 | 只看该作者
二马 发表于 2014-7-9 20:12
水上二岛又出现了三位游泳女将,邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹,可喜,可贺,可嘉祝妳们早 ...


       谢谢二马老师,我也期待,怎奈笑笑在这,分身乏术。过几天争取和姐姐们一起游泳,快乐晨练。
       二马老师和龙嫂在银座
      
      龙嫂是姐妹们的楷模,去年下水,去年冬泳,女中豪杰。

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王者过奖了。真高兴三姐妹入水游泳,期待风范妹的加入。  发表于 2014-7-10 20:22
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29#
 楼主| 发表于 2014-7-9 20:21 | 只看该作者

       月亮双子老师笑傲东湖
         

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28#
 楼主| 发表于 2014-7-9 20:17 | 只看该作者

         笑笑在这里,忙的不亦乐乎。诸事不周,敬请海涵。
       茵茵大姐水中英姿。
      

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天天堅持游,好樣的!  发表于 2014-7-9 22:10

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绿草茵茵 + 2 真好 谢谢!
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27#
 楼主| 发表于 2014-7-9 20:12 | 只看该作者
月亮双子 发表于 2014-7-9 16:52
王者老师甚是辛苦,为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血,策划了很多精品题材,无论是视频,照片还有 ...


        月亮双子老师和老知青大哥您们过奖了,健康晨练、人之所愿,陶情冬网,快乐时光。蓝版是我们的楷模,王者充其量是马前一卒。再说,若没有老师们的精彩表现,又哪有群英荟萃?!是您们丰富多彩的晨练生活和勇于拼搏的勇气,给我创作的灵感,谢谢老师们!
        
      



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26#
发表于 2014-7-9 20:12 | 只看该作者
           水上二岛又出现了三位游泳女将,邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹,可喜,可贺,可嘉祝妳们早日成为二岛水上雄鹰。惜贷着风范大姐也来加入游泳行列,早日成为二岛四姐妹。

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谢谢二马老师的鼓励!  发表于 2014-7-9 20:23

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25#
发表于 2014-7-9 18:45 | 只看该作者
荷花盛开

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欢迎老师光临,是的花开满池塘。  发表于 2014-7-9 19:59
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24#
发表于 2014-7-9 23:08 | 只看该作者
天津老知青 发表于 2014-7-9 12:41
群英荟萃  东湖生辉邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、陆队爱孙、乐游悠,巾帼英豪颂。宁可枝头抱香去何曾吹落 ...

在运动的选项中,是一件很让人徬徨不定的事儿,尤其是中老年人;
群英荟萃,东湖生辉,邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、风范大姐,效仿大龙嫂,步入冬泳行列正当时,循序渐进,不求多,坚持就是胜利,让我们共享冬泳带来的健康与快乐!

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没分了,赞一个。  发表于 2014-7-10 20:26
谢谢赵老师鼓励,风范还在看笑笑,有机会一定学习。  发表于 2014-7-10 09:24

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23#
发表于 2014-7-9 22:15 | 只看该作者
我冬泳我健康2 发表于 2014-7-9 20:32
游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚

       姐姐嫂嫂练游泳,
       旁边一伴跟着忙。
       不教不喊还好奌,
       回家路上定夸奖。

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谢谢胡处,您是心里学家,棒!  发表于 2014-7-10 09:23
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22#
发表于 2014-7-9 22:06 | 只看该作者
王者 发表于 2014-7-9 10:08
水上群英集锦

    水上生輝!視頻製作好棒,讚一個!

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谢谢金老,皮毛而已,向您学习。  发表于 2014-7-10 09:22
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21#
发表于 2014-7-9 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2014-7-9 16:56 编辑

  王者老师甚是辛苦,为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血,策划了很多精品题材,无论是视频,照片还有文学底韵渊博的诗句,展现出王者老师的才华,充分体现了本专区的正能量,谢谢王老师!

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谢谢老师夸奖!  发表于 2014-7-9 19:58
非常赞同,王者老师有正能量,正直有度,没有雷同虚夸,我喜欢,决赛畅饮。  发表于 2014-7-9 17:05

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20#
 楼主| 发表于 2014-7-10 10:16 | 只看该作者


       忙乎,笑笑。
      

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忙乎,搅乎,乱乎。这就是孙辈带给咱们的乐趣!!!美在其中。  发表于 2014-7-14 21:51
笑笑浓眉大眼,有福的大耳朵,胸有成竹笑傲多彩世界!  发表于 2014-7-10 20:50
可爱的笑笑。  发表于 2014-7-10 20:27
笑笑小精灵真的长大了  发表于 2014-7-10 19:48
[color=Red]可爱的小宝贝。  发表于 2014-7-10 15:16

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19#
 楼主| 发表于 2014-7-10 10:09 | 只看该作者

             娇艳欲滴   
         

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