今晨水上——群英荟萃

月亮双子

  王者老师甚是辛苦，为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血，策划了很多精品题材，无论是视频，照片还有文学底韵渊博的诗句，展现出王者老师的才华，充分体现了本专区的正能量，谢谢王老师！

白山老人

王者 发表于 2014-7-9 10:08
水上群英集锦

    水上生輝！視頻製作好棒，讚一個！

水上二胡

我冬泳我健康2 发表于 2014-7-9 20:32
游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚

       姐姐嫂嫂练游泳，
       旁边一伴跟着忙。
       不教不喊还好奌，
       回家路上定夸奖。

赵书记

天津老知青 发表于 2014-7-9 12:41
群英荟萃  东湖生辉邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、陆队爱孙、乐游悠，巾帼英豪颂。宁可枝头抱香去何曾吹落 ...

在运动的选项中，是一件很让人徬徨不定的事儿，尤其是中老年人；
群英荟萃，东湖生辉，邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、风范大姐，效仿大龙嫂，步入冬泳行列正当时，循序渐进，不求多，坚持就是胜利，让我们共享冬泳带来的健康与快乐！

楚州人

荷花盛开

二马

           水上二岛又出现了三位游泳女将，邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹，可喜，可贺，可嘉祝妳们早日成为二岛水上雄鹰。惜贷着风范大姐也来加入游泳行列，早日成为二岛四姐妹。

王者

月亮双子 发表于 2014-7-9 16:52
王者老师甚是辛苦，为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血，策划了很多精品题材，无论是视频，照片还有 ...

        月亮双子老师和老知青大哥您们过奖了，健康晨练、人之所愿，陶情冬网，快乐时光。蓝版是我们的楷模，王者充其量是马前一卒。再说，若没有老师们的精彩表现，又哪有群英荟萃？！是您们丰富多彩的晨练生活和勇于拼搏的勇气，给我创作的灵感，谢谢老师们！
        
      

王者

         笑笑在这里，忙的不亦乐乎。诸事不周，敬请海涵。
       茵茵大姐水中英姿。
      

王者

       月亮双子老师笑傲东湖
         

王者

二马 发表于 2014-7-9 20:12
水上二岛又出现了三位游泳女将，邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹，可喜，可贺，可嘉祝妳们早 ...

       谢谢二马老师，我也期待，怎奈笑笑在这，分身乏术。过几天争取和姐姐们一起游泳，快乐晨练。
       二马老师和龙嫂在银座
      
      龙嫂是姐妹们的楷模，去年下水，去年冬泳，女中豪杰。

我冬泳我健康2

王者 发表于 2014-7-9 20:21
月亮双子老师笑傲东湖

游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚

快乐海洋

欣赏分享

沧海一龙

王者 发表于 2014-7-9 11:39
特别感谢“苗姐”的欣赏和加分鼓励！
      
        邵局精心的指导、小妹刻苦的训练。

游的挺好的。

王者

王者 发表于 2014-7-10 10:16
忙乎，笑笑。

        笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对她的关心呵护。为此又得到众多姥姥、姥爷的夸奖和加分鼓励，全家人都非常感动。可见：水上路长，不及姥姥、姥爷们情长；东湖水深，不及姥姥、姥爷们的爱深。
        我全家及笑笑无以为报，怎一个谢字了得。待来日，笑笑到水上还姥姥、姥爷们一个深深地吻......

绿草茵茵

王者 发表于 2014-7-10 21:23
笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对 ...

学蛙泳先记口诀　　学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：
　　两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
　　此种配合要牢记，协调配合要学会；
　　蛙泳手臂动作口诀：
　　蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。
　　蛙泳腿部动作口诀：
　　蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

快乐海洋

快乐海洋 发表于 2014-7-10 18:02
欣赏分享

天津疯老头

王者 发表于 2014-7-10 21:23
笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对 ...