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辽大李洪涛教授:

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发表于 2014-5-30 16:35 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
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辽大李洪涛教授:《毅力对坚持冬泳至关重要》----此文是原创首发。
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     李洪涛
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    原中国冬泳委员会副主任、哈尔滨市冬泳协会主席范学坤老人,是游了几十年冬泳的老前辈,名闻国内外。4 ?. e: ~) M; [+ ^8 O2 `
    他对冬泳深有体会,曾谆谆地告诫冬泳者:“冬泳一时好游,关键在于能否长年坚持,这需要有坚强的毅力,毅力时时在起作用。”3 L/ b% t( B; N
    他说得很有道理,确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼,很多人包括自己的亲人,从通常的生活习惯很难理解与接受,冬泳人会面对各种不同的舆论非议和阻力;另一方面由于冬泳是十分艰苦的运动方式,常常听泳友们在游冬泳时风趣地讲:“谁难受谁知道。”所以,能够进行冬泳,真得对冬泳有坚定的信念,更需要有坚强毅力,才能坚持游下去,如果意志薄弱就很难坚持。9 S- `& B7 [' O! a
    凡是能坚持冬泳的人都是具有强烈的健康意识,真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价,大家也从冬泳实践中亲身体会到冬泳对健康的作用,真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼,体质都明显地增强了,很多慢性疾病自然消失,甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没,冬泳就是健康,就是生命。  m8 j' t: [# G1 ~
    我们在冬泳过程中,也常常看到一些人,毅力不强,畏惧寒冷,畏惧困苦,在下水时精神显得十分紧张,匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持,慢慢地就退下阵来,离开了冬泳队伍。) C# r% F: J4 H3 S$ Q' [' Z
    冬泳是冷,是苦,但它对人体健康确实有巨大价值。权衡利弊,为冬泳所做的付出,是值得的。况且这种苦是短时间的,如果用坚强的毅力挺住,坚持下去,则跟着而来的必将是甜、是快乐、是健康、是幸福。, G2 B! V9 F# z0 [. \! m& m/ f; T; O
    凡是常参加冬泳者都知道,冬泳必须要过两大难关,那就是“一脱、一下”,即脱衣和下水。在寒冷冬天,有时甚至在零下10度、20多度的低温,脱掉厚厚的保暖冬装,只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中,那是很冷和很难受的。
9 a- n1 k* F- r! Q! V" }2 l    这时,对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前,可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动,做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积,最好蹲下,用手对身体进行磨擦。坚持一定时间,身体就会渐渐地不冷了,甚至微微转暖,这时再下水难受程度就小多了。下水后,由于水温低,水的传热能力强,感觉会更难受,觉得水特别的冷,冰得刺骨,十分难受,肌肤紧抽,呼吸紧张,显得气不够用,身体一些部位,如臂部、手稍、脚稍感觉微痛,这时更需要有坚强的毅力,一定要挺住,身体尽量放松,手脚划动的不要太快,最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳,慢慢将呼吸调整好。思想闪念中,要想的是冬泳好处多多,要想冬泳一定能给自己健康,一定能改变自己命运。横下一条心,要毫不退缩地用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛,坚持到底。只要挺住一定时间,难受程度就会渐渐缓解,会胜利地完成你既定的冬泳任务。9 F$ o: C% `% ^1 z* K
    冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群,大家在冬泳的过程中,相互影响、相互交流、相互学习、相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华,最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同,但几乎天天都在同一时间同泳友相遇,如同列车一样,那么准时无误来冬泳,真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中,我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的“闯关东”来说吧,我们天天在一起游,天天相见,他的泳技是很高超的,不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的严寒冬天,他每次下水一定要坚持游8分钟,手上戴着表计时,缺一分钟都不行。他还喜欢跳水,自己搬来大冰块,一块块堆积,用冷水浇注成一米多高的跳台。我想他那大个儿和体重,跳入水中至少得扎进一两米深,当上岸时,全靠臂力支撑上来,有时冰凌都将胸部刺破流血,他还坚持跳水。多么顽强的毅力呀!看着都心痛,让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深地感染了我。我由于年龄大做不到他那样,但他的精神是很值得学习的。我默默地下决心要学习他的精神,不畏困苦,坚持天天游好冬泳。/ K: u. P1 r# S# F
    冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击,不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的,是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说:如果一个人能够坚持十年冬泳活动,他将是意志坚强人行列的排头兵,在他所从事的任何工作中,将不会有困难二字。
  Z! Z( G( D" o) b7 X2 U    让我们冬泳朋友们共同努力,用顽强的毅力将冬泳健身坚持下去,把身体锻炼好,那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。; Z* y( _6 I- D
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2012年11月18日' ?7 e+ Z: C% d4 ?* I, x) Q2 W
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本文作者  李洪涛  辽宁大学教授  沈阳冬泳老将
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发表于 2014-5-30 20:04 | 只看该作者
俺学习了,
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发表于 2014-5-30 16:57 | 只看该作者
原来李洪涛是一个泳坛宿将,而且也是一名教授!刚才他还给我留言来。
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发表于 2014-5-30 16:37 | 只看该作者
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