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游泳要想快只有一个诀窍,,,,直 [复制链接]

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发表于 2014-5-6 07:54 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
从头到脚,身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松,我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话,恰恰相反,身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
0 |. o1 Q. u9 ~# x, E+ c  h  有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首,将头夹入两个胳膊中间,感觉自己是直的,其实不然,真正的夹头是平头抬肩,也就是头平,不要刻意的去低,划水后,两个胳膊前伸时,连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样,每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。
9 ]1 S9 ]. W: w  蛙泳是最累人的一种泳姿,如果蛙泳姿势正确,身体笔直,冲50-100米可能会累个半死,但在别人眼里,怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌,那就赶紧上岸,仔细的再想想动作吧。6 M+ @! [5 ?7 j  V7 ]: A
  但不论怎样,放到任何一个泳姿,“直”都是硬道理。箭弯了射不远,刀弯了切不快,人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”,每次下水就不叫游泳,那叫泡大池子。呵呵,,,,,不信您试试!/ w) ?7 k' h& T( \/ E( Q% b  t
1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹水(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。
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3 W) \( O3 `4 {( l2.蹬腿时两腿叉开的角度不要太大,角度过大会费力、夹水慢,影响速度。 : ^) c3 V. x! ~2 n$ `8 C' D
7 I& M! X1 e6 N1 I
3.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。
2 W  k) {, F  Q1 L4 u  u: F2 W归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”
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3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。 3 R# |5 a) O) H  u+ i

. M" `- f) @: a9 \4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人指导更好。
: N- s& ?4 I8 m# `# {% ~5.关键是协调、放松。当你学会放松之后,就会发现,游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
& e, `2 `  x% Y4 P3 ^9 i) c6.自由泳打水的诀窍是两腿要并拢,脚尖要绷直,膝盖不可弯的很厉害,要用大腿的力量去带动小腿去打水,切忌小腿自己在那打水。9 K2 a% j/ j3 x. K. I
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25#
发表于 2014-12-15 07:41 | 只看该作者
8 W$ F' O6 X* Z9 `
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24#
发表于 2014-12-14 14:11 | 只看该作者
原来我都在泡堂子,游泳不走道。喜欢游泳就是游不快。我会照仿你的要领学习之,谢谢楼主总结的很精辟。

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23#
发表于 2014-6-21 11:18 | 只看该作者
学习了,增长了知识。

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 楼主| 发表于 2014-6-13 23:06 | 只看该作者
青城毛毛 发表于 2014-6-13 20:50
& }4 N  S* z3 q; l1 N! X! G说的对

' o4 z' p* ]+ n谢谢关注!
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21#
发表于 2014-6-13 20:50 | 只看该作者
说的对' R1 ^2 D8 m2 a: d9 K% O

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 楼主| 发表于 2014-5-31 20:29 | 只看该作者
北冥之鱼 发表于 2014-5-31 12:35

4 r/ ?: `5 x. N 谢谢关主
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发表于 2014-5-31 12:35 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-5-11 21:24 | 只看该作者
小藏羚羊 发表于 2014-5-10 21:51 % Y$ Y# @8 \1 W+ ?' A( `
好帖子分享了。赞。

, d+ Z" ?( p( _谢谢关注
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17#
发表于 2014-5-10 21:51 | 只看该作者
好帖子分享了。赞。
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 楼主| 发表于 2014-5-7 22:50 | 只看该作者
呼和泳侠 发表于 2014-5-7 22:32

: L% h9 p, B% R& o" k- o# L' v

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赞  发表于 2017-8-15 06:34
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发表于 2014-5-7 22:32 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-5-7 22:30 | 只看该作者
美人鱼1 发表于 2014-5-7 11:01 . k. O- o) p" n& d
很好,学习。
; f; I5 h) [0 F/ Q" G) o  n7 K
谢谢关注
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13#
发表于 2014-5-7 11:01 | 只看该作者
很好,学习。
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发表于 2014-5-7 07:08 | 只看该作者
北极星195566 发表于 2014-5-6 20:45 5 X/ `4 \( e- n3 T
谢谢关注!

- y1 l2 w: X" A) A
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11#
发表于 2014-5-6 23:21 | 只看该作者

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10#
发表于 2014-5-6 20:50 | 只看该作者
北极星195566 发表于 2014-5-6 20:48 / h" R; h* F5 {2 p" M" ~4 \
谢谢关注!
+ y( m0 |. `( t, n
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9#
 楼主| 发表于 2014-5-6 20:48 | 只看该作者
老崔 发表于 2014-5-6 09:31
( z. b+ d! _. p5 R
谢谢关注!
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8#
 楼主| 发表于 2014-5-6 20:48 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-5-6 08:36

: C8 H( \: K# I/ ^谢谢关注!
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7#
 楼主| 发表于 2014-5-6 20:46 | 只看该作者
白鲨王 发表于 2014-5-6 08:27 6 b  [. W6 b6 S8 Z
谢谢
, R. V+ {3 l( _7 p
谢谢关注!
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