冬泳中几个顺序不能颠倒的细节

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-2-17 05:12

大家知道，冬泳要热身，热身的目的是要活动开肢体的各个关节，软化身体的肌肉，筋踺。在这些热身活动后，还可以做做拉抻活动，拔单杠，悠双杠等，提高一下柔韧牲。这些活动是冬泳前的基本顺序，也是必须要做的。
但在冬泳后，有些活动就不能做了，道理很简单，我们在冬泳时身体遇冷致血管收缩，同时人体的筋踺肌肉等也因受冷而变的脆硬，所以这个时候有些活动是不能做的，比如拉抻，玩杠，甚至深弯腰都不能做，冬泳后，最好的运动就是快走与慢跑，它既能使你的身体尽快复热，又可保证你的关节，筋踺肌肉不受到伤害。
冬泳与保护是科学冬泳的重要内容，广大泳友们一定要注意做好各个细节，这样才能从冬泳中获得真正的健康，快乐！

天山南北 · 发表于 2014-3-2 23:21

崔大嘴 · 发表于 2014-3-2 06:49

水-water 发表于 2014-3-1 12:10
这张PP是我们温州的登哥啊！

没错就是他。
你和《登登登》没来北京参加2014全国冬泳邀请赛？

水-water · 发表于 2014-3-1 12:10

崔大嘴发表于 2014-2-17 05:55
《汇泉湾泳客》讲的非常好，冬泳人都要注意啦！

这张PP是我们温州的登哥啊！

水-water · 发表于 2014-3-1 12:08

崔大嘴发表于 2014-2-17 05:55
《汇泉湾泳客》讲的非常好，冬泳人都要注意啦！

这是我们温州的登登登哥啊！！

水-water · 发表于 2014-3-1 12:08

崔大嘴发表于 2014-2-17 05:55
《汇泉湾泳客》讲的非常好，冬泳人都要注意啦！

这是我们温州的登登登哥啊！！

出水牡丹 · 发表于 2014-2-27 17:29

冬泳与保护是科学冬泳的重要内容，广大泳友们一定要注意做好各个细节，这样才能从冬泳中获得真正的健康，快乐！

过江龙0313 · 发表于 2014-2-19 13:58

冬泳后，最好的运动就是快走与慢跑，它既能使你的身体尽快复热，又可保证你的关节，筋踺肌肉不受到伤害。

桂平老山 · 发表于 2014-2-19 08:33

科学冬泳，合理锻炼。

游儿 · 发表于 2014-2-18 22:30

学习了，好贴。

山谷 · 发表于 2014-2-18 21:42

讲科学，有道理，必须遵循！

大地牧歌 · 发表于 2014-2-18 20:41

泳前的准备活动和泳后的调整活动非常重要，但是顺序不能颠倒，特别是泳后不要做剧烈的运动。
邹版提醒非常重要。谢了！

凯歌 · 发表于 2014-2-18 17:44

讲的好是我们冬泳人应该学赞一个

乐分享 · 发表于 2014-2-18 11:13

顺序不能倒着来呀，嗨！嗨

！学习了，谢谢朋友提醒！

浪花LN · 发表于 2014-2-18 10:23

经验之谈，欣赏！

快乐海洋 · 发表于 2014-2-18 07:49

快乐海洋发表于 2014-2-17 19:20

幸福冬泳人 · 发表于 2014-2-17 23:03

冬泳知识。学习了！

关东女侠 · 发表于 2014-2-17 22:16

冬泳后的锻炼应该是循序渐进，不要盲目，要讲究科学，邹哥总结的经验值得学习。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-2-17 20:48

谢谢队长高亮，加精，置顶支持！

不同凡响 · 发表于 2014-2-17 20:06

科学冬泳，循序渐进！

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