12种食物狂吸走你多余脂肪

海底森林

0 H! r0 Y* {5 k' f0 X1 P+ A- ?# d12种食物狂吸走你多余脂肪

! f1 K" B8 N' H8 U- {; Z1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。

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, s! j; s  Y6 Q* Q1 o减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

# o1 I: k7 W& w7 o1：不吃早餐；
, O' ?$ \& c) u' B+ [2：晚餐太丰盛；
) J# I$ Y7 ^0 p9 M3：嗜饮咖啡；
4：保温杯泡茶；
5：水果当主食；
$ @7 a/ W/ f# S* Q) O6：进食速度太快。

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防止手脚冰冷的方法

8 G5 J. \6 W3 i& p5 A' k' ^1：勤运动,勤甩手；
" q! x: J+ D+ {2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
7 O7 J" r9 z8 v5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。