|
|
本帖最后由 山苗 于 2014-1-3 09:57 编辑 ! x+ A4 U: P) D# | f* ]6 C
2 H" S Q* s- M$ j% n; r e7 |
2014年的第一天，梧州市体育局挙办三棋城杯职工健步走活动！梧州冬协派出强大阵容参加！
% s% p6 k# C! P0 u
8 e3 j% S A! i4 [8 P6 w& e活动地点玫瑰园全园，环园走3.8公里- A" O6 d8 l0 }1 U7 s6 a M! y
- C. |5 c7 b( O$ t }5 U! T# N
5 l, J! J m$ I4 f- {4 H$ K
5 L( t' l$ `& U, G8 d8 G* i1 \$ h
健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。! V( H; w8 k/ F( ^6 v- ^% K7 v
6 M2 L8 W$ c7 p6 e( z B
健骨: 脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。7 x3 R! d* v1 B
0 P5 v( s5 r; O# u+ w
强心: 健步行给脚部以良性刺激，放松血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用。俗话说：走步是强心健体的法宝。
- I0 _8 R& j, `& B% D6 e3 F
- m5 n' t4 }- y2 g7 g9 M# Y 代谢: 健步行能调整全身功能，促进胃液分泌，帮助消化，促进新陈代谢正常运转，对于防治糖尿病，控制肥胖具有积极的作用。民间说：百练不如一走。, z* T8 ]; b& J9 v; k% g7 V
8 m' o8 n! u8 D6 N9 E4 R
提神: 健步行可使大脑皮层细胞得到放松，对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于脑力劳动效率的提高。中医认为脚为精气之根。9 g3 q0 G. w0 j. C3 x
7 R& J2 e; Y" N4 X' j 疗疾: 健步行通过脚反射到全身，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。民间说：晨走三百步，不要进药铺。
, j5 L* O5 M: L! f) S8 D3 i3 e+ R$ z
" q) J& m% K* x: L/ k1 I* z% _* Q- |0 M# i
& N9 F `( c2 k9 X% `8 O3 X% ~. b
6 X# `8 t- a5 J0 e2 m
* J9 K) h5 K. a Q- B# p
7 q# g* p: F( Y ~. y, o& ]3 x; a% D4 o7 [ v
6 z5 u4 s/ U3 D
' G7 r8 O/ }" a) Z4 Z9 v6 R; U
/ F2 |) z4 J4 h' }0 W e
) D1 F7 W. m/ o# B; K
; j: W! f! h+ U2 {3 L
T* U4 L. v3 D. ?
' r* `+ C8 W% Y6 J# D" ~6 }, f2 R- n
9 U; ]5 W0 f' {1 ^, K: Y, S; F
: L& @3 J3 Q0 O9 R
" h0 K/ X9 ^) @0 I; s' @2 {2 v* n* z- l5 c" j8 a
$ d& N2 _" M0 O; l' d, A" Z% O! q
# U4 X2 y& [8 N2 V0 l |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-1-1 15:44
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2014-1-6 00:20