转发范大将军帖子－－探索，科学冬泳健身之路。

汇泉湾泳客

  我想说大家都知道的理论是：要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。这是大家总结的极其重要的实践经验。但是我是主张走一段自己的路，关键要自己总结冬泳经验。只有亲身经历过严冬的人，才懂得冰泳的春天，只有经过冰水苦难渡过的经历才能懂得冬泳人生的可贵，这才是根本！
           带护具冬泳不能提倡，为什么？因为人体在低温海水中能生存多久？这一直是人类之谜。当人突然浸入冷水，除了受到冷冲击，冷麻痹外，超限量冬泳低温受伤后会得“低温症”，超限量冬泳也是最残酷的杀手！凡是冬泳者皆要杜绝超量，温馨的忠告！冰冷的海水会从人体吸走比空气大20多倍的热量，而头部百会穴的散热量又是人体平均散热量的6倍。手足末梢神经是每一人的危险警报器，所以我建议冬泳人不要带护具，带护具往往容易超限量！爱好冬泳的朋友们，我的经验是，只要循序渐进，经过一端时间的科学训练，找比您强的高手切磋交流。常人都可以突破自己的冬泳时间禁区，在寒水中不断的提升或可延长冬泳时间，一定会在原基础上超出几倍！冬泳一定要总结自己的经验！！！
          祝愿冬泳爱好者的朋友们，进步，健康，愉快！！！
你们的朋友，范大将军

心若莲花

言之有理！

游儿

白云515

刀锋

认真阅读了范大将军的全文，受益匪浅
范大将军毫无保留，赋予我们榜样的力量 谢谢
谢谢楼主的及时转发

出水牡丹

因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。

中国冰人

    认真学习了范大将军的全文，受益匪浅。支持。
    范大将军（范金亮）——世界冬泳奇人，曾经在《2011年秦皇岛第二届国际冰泳邀请赛》上，在气温零下10度左右、水温零下2.5度的海水中，创造了持续游泳43分58秒的人类低温水域生存极限纪录。（组委会要求：无防寒手套、袜子。着硅胶泳帽、泳镜、泳裤参




图为：王刚义为范大将军颁奖

汇泉湾泳客

谢谢冬泳博士将此帖高亮，置顶的支持鼓励！

大风哥

阅读此文我非常感动，因为范大将军本人是耐寒奇人，但却反对别人盲目超量冬泳。他对自己的身体条件非常有数，虽然能在冰水里畅游很久，但看他上岸后的精神状态才真的让人感到是望尘莫及了。冬泳是不能比速度和时间的，因为速度和时间都有违冬泳的宗旨，王刚义也常告诫别人，他冰水里超量是以自己的身体为科学冬泳做实验品，只要大家能感受到冬泳强烈的冷刺激，并热爱这项运动，以不伤害自己，达到健身目的就行了。

文彪

“要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。”五句话总结的非常好！

青岛海牛

   冬泳文化经典之作，科学冬泳，用自己现身说法去解析，学习了。

阳光当代（张）

阳光当代（张） 发表于 2013-12-23 16:12
将军普写冬泳歌
邹王传唱冬泳曲

两位前辈过奖，阳光应该做的，祝福你们!

山谷

因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。

过江龙0313

冬泳讲究科学不是光在嘴上说。支持范大将军！

总动员

我们这里今天气温-1度水温6度，我游600米！水温再降在减少量！

总动员

第一年冬泳的时候，不敢多游一二百米！第二年二三百米，第三年四五米左右！根据水温增加减少量度！

桂平老山

冬泳也要讲究科学性，根据自身情况量力而行，好。

渤海龙王

要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。

今来

今来 发表于 2013-12-23 11:02
人的体质各不同
不要盲目去从众
合适自己是最好

谢谢汇泉湾泳客 范大将军点评

KK搏浪

说的极是，只有亲身经历过严冬的人，才能懂得冬泳人生的可贵。我们谈冬泳，事实上就是一种交流，无论东西南北，都要根据当地的实际情况科学合理的安排自己，绝对不要一味效仿。