熊 猫 队 专 贴

0571亮剑

1 o6 M7 G8 O5 T. ~2013.11.10拱墅游泳馆训练：今天早上熊猫队在拱墅游泳馆集中，开始熊猫队集中训练。今天到了12人，有熊猫大王、熊猫小王、尹老师、老陈、老丁、惠明、马拉松、大陈、小陈、亮剑、小李、董东。开始放松游300－400米，然后测试1000自由泳和500蛙泳，最后12人分2队，进行6X50米自由泳、蛙泳接力PK。
     游泳结束后，去于记面馆吃面，然后解散回家。
1000自由泳：
小      陈：13.13；
- d) K3 F+ u# |- Y* u1 @+ y! v2 z4 w大      陈：15.20；
1 N4 I, r* B7 e: P) W; |小      李：15.26;
* e1 {3 y/ h) f- a1 T尹 老 师：15.38;
老      陈：17.07;
: r+ i- I0 s( \# P3 o$ G  L* |熊猫大王：17.02;
老      丁：17.00;
亮      剑：17.50;
9 n  g% p6 \! @) [熊猫小王：08.09(500米自由泳);
董      东：08.46(500米自由泳);

500蛙泳：
惠      明：08.46;
- i$ r5 L1 a  W& {4 F; _马 拉 松：08.46;
亮      剑：09.10;



, K8 }! I* W7 R1 t5 B

0571亮剑

     2013年12月14日，早上20熊猫6点50拱墅游泳馆门口碰头，有：大王、小王、大陈、小陈、小李、培心、马拉松、亮剑、老尹、惠明、老丁、山民、董东、CXT、杭生、老樟树、铁人、阿汤、诗地、月球河。
     7点下水，大家各自做准备活动，然后按预定计划测试2000米，泳姿不限，大部分是自由泳，铁人、诗地是全程蛙泳。山民偷懒，大概只游了几百米。惠明、老丁、董东迟到没有游到2000米，杭生、老樟树也没有游到2000米，马拉松受伤没有测试，在做服务工作。
     游泳结束后，熊猫们去了御用面馆：好好面馆。我吃了一碗酱肉蘑菇面，加蛋、加油渣，量大，热气腾腾的，游泳的时候没有出汗，吃面出了一身的汗。一大碗面下肚，中午饭都省了。长期没有测试2000米，今天游了很累，下午呼呼了3个小时。
( I8 |, S2 u4 L" Z3 T     2000米测试成绩：
大王：33分28；
小王：34分30；
) I) w* Y4 l* Z& w大陈：31分20；
小陈：28分15；
# k1 @5 _( z, i4 u) B+ x. _小李：31分55；
亮剑：37分50；
# E8 s. ~# @  S& n老尹：31分50；
CXT：36分30；
! J: F* S, p& [% p4 u. Q3 {$ J, y. n  _铁人：38分50；
7 m& t, q0 z# c# K, t# N诗地：38分55；
阿汤：36分05；

大陈

终于等到你们来了，，，

健康@快乐/酷

一起活动好开心。。