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冬泳御寒食物五种

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1#
发表于 2013-11-8 15:01 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用,帮助身体抗寒。
' H- \4 u$ V$ J2 Q$ R6 P    羊肉:高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。! y& r5 c5 B& I' n: p2 k8 o
    韭菜:含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。8 h7 A, {& n& n5 g( t) }
  红枣:补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
2 a! y) B7 m: D) S+ k  大葱:冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。- G* g/ K; k; B) R# W3 E0 V9 z
  绿豆芽:有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;黄豆芽有滋润清热、利水解毒,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。
+ P( f; d; c* ~0 o( Q. g
6#
发表于 2014-10-6 14:29 | 只看该作者
谢谢!
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5#
发表于 2014-3-22 09:13 | 只看该作者
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4#
发表于 2013-12-17 14:34 | 只看该作者
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3#
发表于 2013-12-5 14:56 | 只看该作者
谢谢
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2#
发表于 2013-11-8 19:35 | 只看该作者
羊肉、韭菜、大葱、红枣御寒早知道,绿豆芽御寒好像还没有听说过!
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