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1、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。 % a0 e) R9 ]% h& N+ b
4 U+ I+ X: D7 u5 Z1 U 2、空一点时间 & W( ?0 \3 K% U0 D; U
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 , [: i8 }. d& k" _6 L& f
4 v! Z; T) x/ z8 F& q 3、让期望现实一点 ( l5 {0 }& |* r
期望越高，失望越大。 7 R. H6 F( p5 k, f0 B, a4 \
: c* B/ m4 t8 P0 N% v* K& P. K; { 4、平衡工作和家庭
! S: e; Q3 ]8 n; D 知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。 " s7 j" ~. v) D% {- @9 E
" [' B+ P6 o; n& R4 L8 q- S
5、尝试新事物 1 J* E( m4 o1 Z; R
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。 , g7 h( o3 d6 K' v6 i
! X2 m# T, a3 g 6、快乐记忆
0 Q: D% ]; N+ |& O 学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。 2 x/ Z7 K) }$ F. E- _) ]: S
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7、比同龄人赚更多钱 1 b7 B! ~/ Z% n7 L# N! d
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。 1 t! R0 Q' n( N. _$ @% E
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8、为他人做点好事 ( w8 [9 P% i/ }+ P0 \1 k5 j7 a
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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9、活动身体
O/ O9 T3 ?0 W- L' o3 ^ 活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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10、数数你的幸运事 ' u2 ~9 y4 K, S( w6 l2 x
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。 $ `, q7 l& I. L& ~/ v# {
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发表于 2013-10-5 18:00
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发表于 2013-10-6 09:10