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怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

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1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑 0 q6 h! ^: q, B( l0 Q0 r
8 \6 d& D0 f. q+ V
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛* c6 d/ r  o  k! E) L. S
      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。2 E0 }8 f& J* j# W
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。
( R8 V  f/ S5 Z% n     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
, b' w: x" x+ ]/ Z7 `  b, D- _     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？
1 I; x0 D) E' ]     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。- k$ W0 R8 J( }
     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
$ P/ I6 C) R! v# d+ k+ `8 [     
7 |5 Y: b, l$ D       石家庄冬泳专区   香官愚叟2 c. G$ N8 Q( Z' J0 m+ i

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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30 8 C, A! @6 q  r
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。
) f; P6 e# d6 ?
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哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
% q, q$ [  p9 K$ g其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
) `' M2 z% }& ]+ z$ ?7 I6 G* L+ K% |. w
   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30
8 ]/ O+ r2 {9 j) r* y您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

- v7 y( G2 C0 }! |" c% b* {   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
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哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45
6 o2 m: o& B3 ]4 `真不简单！祝您越活越年轻！

2 k* R, a' J7 |0 _  谢谢小企鹅。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
/ C  Q; ]/ S7 r; p/ }! g祝老兄越来越棒！

/ _" g$ k$ z) [3 F" x/ {谢谢大侠鼓励。
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

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香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21
" ~2 j/ L% }1 r9 B- {3 ?8 D9 M谢谢邹哥点评、发挥。
4 l/ D. V7 N0 e+ C& p* X3 i
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00
: R+ V8 s& [" p# H# E, ^主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...
$ w" R4 x6 m' G2 M- ~
  谢谢邹哥点评、发挥。
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
: P9 G: h, ?& o. E# b$ }! j& P. O1 I但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
: }" h0 e: n$ M
   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
" c8 o$ W# A8 ?* o  k
: a8 v3 e* `+ i. ]
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