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怪哉，游泳竟能减轻腰椎疼痛！

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1#
发表于 2013-7-24 10:41 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-19 11:35 编辑 ! {0 k! |( l! H; @; j, |
/ a! K0 \/ D9 ~& g& S
                怪哉，游泳竟能减轻腰椎的疼痛
7 z9 T# c* Y# `3 R9 ^  B5 {      人生易老天难来。暮然回首，我已老矣！经过80年的磨损，身体各个机件都已老化，运转不太正常。为首的是腰椎病，其次是肥胖、糖尿病。# w5 e3 O% a2 I0 u! t! F& _
      一天，去看糖尿病。医生嘱咐，除了按时吃药，还要多活动，减肥。于是，我每天到公园转一圈。但由于严重腰椎病的困扰，走不了多远就会大汗淋漓，气喘吁吁，疼得直不起腰来。体重没有减轻，腰椎的疼痛好像更加重了。+ v0 L) Q  P. a: n3 n/ P; t/ R
     第二次看医生，他突然问我：“你会游泳吗？”我笑着回答：“你算问到点子上了！我不但会，而且是酷爱，一天不游，皮肤发痒；两天不游，心里憋得慌！”“那你就游泳吧！”医生说。
; {6 J  K3 ~; ^! E4 |$ t     从这个游泳年度——2013年6月1日开始，我加大了游泳量，每天绕游泳池转13圈，每圈约85米，共1100多米。开始用70分钟，经过3个多月多天的锻炼，现在用55分钟。累计已游114420米（见石家庄专区网站《每日游泳签到处》）。再一称体重，减了4公斤。空腹血糖从9·0降到了6·3接近正常范围，更主要的是：腰部的疼痛减轻了。这是怎么回事？. l9 K: b/ t6 u; O$ t5 q
     第三次看医生，他说，游泳时，人体脊椎由直立状态改为水平，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘承受的压力也随之降低；再有，腰背部肌肉松弛交替有规律进行，腰背肌肉得到了很好的锻炼；游泳时，由于水的浮力托起，全身关节处于不负重状态，而游泳时产生的波浪，对腰背部肌肉也有一定按摩作用，相当于“水疗”；水温的刺激，也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰部血氧供应。所以，经常游泳，特别是蛙泳姿势，对腰椎病患者能起到辅助治疗的作用。5 O, E( C) }( R6 L; a( ?) p
     啊！游泳能辅助治疗腰椎病。我终于找到了疼痛减轻的原因。我要坚持游下去，到明年5月底，实现游程15万米的目标。到那时，我腰部的疼痛可能更会减轻。
+ o2 U2 [7 s; y4 p( ~* J& C( p     
* Q; i; [, P& E. H7 k       石家庄冬泳专区   香官愚叟
4 d$ r8 n( h$ p
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17#
 楼主| 发表于 2013-8-4 11:35 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-4 09:30
# N. Y/ ]& Y/ |6 M7 u% O以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

# `( W$ e2 L& H0 x# B
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哲理1
16#
发表于 2013-8-4 09:30 | 只看该作者
以前我曾静看您游泳的时候那种自由自在的样子，我就觉得很享受，所以我现在就学着您的样子每天游泳很舒服。

点评

刘娃娃
同感啊！  发表于 2013-8-5 08:13
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15#
 楼主| 发表于 2013-8-3 22:25 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-8-3 21:49
9 A% A( i) C- g8 e8 B其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
4 [- C) I6 ^0 v; N& Y, n, V
   不要激烈运动，心平气和、自由自在、平平稳稳蹬夹、划水。
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哲理1
14#
发表于 2013-8-3 21:49 | 只看该作者
其实我早就很欣赏您的游泳方式，我现在也是每天自由自在轻松游一千多米。
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13#
 楼主| 发表于 2013-7-29 22:02 | 只看该作者
哲理1 发表于 2013-7-29 21:30 8 ?# `1 U7 P  P
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也 ...

8 V3 l$ [' [( F( E0 H   同病相怜，共有感受，让我们继续游下去吧。我游得比较慢，不费劲，胜似闲庭信步，慢慢漂。
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哲理1
12#
发表于 2013-7-29 21:30 | 只看该作者
您说的很对，我现在在平安公园游了，我每天早晨六点半开始游泳，每天十圈一千多米感觉非常的好，我的腰椎也有明显的减轻，同时我的血压也有缓解。
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11#
 楼主| 发表于 2013-7-26 22:15 | 只看该作者
小企鹅 发表于 2013-7-26 21:45 ' v' B; `8 B! A( a* n
真不简单！祝您越活越年轻！
* a: t1 L$ g! A( d
  谢谢小企鹅。
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10#
发表于 2013-7-26 21:45 | 只看该作者
真不简单！祝您越活越年轻！
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9#
 楼主| 发表于 2013-7-26 17:32 | 只看该作者
海豚大侠 发表于 2013-7-26 15:38
/ f- Q% K5 c. {% V( G4 c祝老兄越来越棒！
" e1 Z/ I' H- Y+ l; V9 I
谢谢大侠鼓励。
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8#
发表于 2013-7-26 15:38 | 只看该作者
祝老兄越来越棒！
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7#
发表于 2013-7-24 21:04 | 只看该作者
老有所养，老有所为，老当益壮，延年益寿！

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香官愚叟
谢谢加分。  发表于 2013-7-24 21:08
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6#
发表于 2013-7-24 11:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-7-24 11:21
+ E4 T( x4 V+ I谢谢邹哥点评、发挥。

/ Q: m9 [: S: p2 W# i; H. F
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5#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:21 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-7-24 11:00 7 e$ A$ Z% Q7 L, d( l
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！:victo ...

4 p+ b/ Q* F0 m# `/ l8 u2 c" L6 z: r  谢谢邹哥点评、发挥。
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4#
 楼主| 发表于 2013-7-24 11:19 | 只看该作者
岸上人 发表于 2013-7-24 10:50
: o! C+ [$ i+ ]& M* }# t  {: K但愿香官愚叟老人一天更比一天好！
. T. f* R" e- q" F9 x, p1 ]
   谢谢岸上人长老。

点评

岸上人
不客气  发表于 2013-7-24 11:22
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3#
发表于 2013-7-24 11:00 | 只看该作者
主要作用是水平运动和无负重运动。许多驾驶员有职业腰椎病，医生建议，无须打针吃药，去游泳吧！
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2#
发表于 2013-7-24 10:50 | 只看该作者
但愿香官愚叟老人一天更比一天好！$ N+ E6 N% S# D5 N

: K- P# _8 V% H4 N
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