重游赣江第二天

樵夫下山

　　重游江湖第二天，赣江南昌朝阳冬泳基地晨游：
　　多云，有流速水质清澈，畅游60分钟。游蝶泳才知道开颅手术伤害了腰部的神经，腰使不上劲打不起来。
　　在江边游泳的队伍里可以找到很多疾病和伤残人锻炼的榜样，我也加入了这个团队，这两天得到大家很多的鼓励和关照。每天骑自行车１小时，游泳１小时应该比啥康复锻炼都好。
　　一号航标是我游泳的标志，自由泳斜插过去逆水前进两边换气掌握方向，换成仰泳可以看着渐渐远去的航标，游累了放松漂一下就漂回航标，抓住休息片刻接着再前进......
　　体力有问题，自由泳划手不到100下就力不从心发软，仰泳脚蹼踢水动作不协调一会就累了。
　　泡在水里聊天开心，听金团长讲骑摩托上珠峰的故事，听谢部长讲群友开着17座中巴周游列国的故事。
　　城管龚局长一下水单枪匹马过河，过了航标一路自由泳冲向对岸。老杨老徐三人过河捡了好几斤蚌壳。想想去年摸蚌壳真过瘾，几次相加足足有100多斤，花椒干煸蚌壳肉老婆儿子都喜欢吃。
　　奉献一盘人事部九江培训中心沈大厨杰作，烧蚌壳肉：

町立

感谢图文并茂精彩报道

樵夫下山

　　重装电脑系统，一键恢复+驱动精灵+360软件管家，自己轻松搞定。
　　赣江水质清澈宜人，水温23.6度，有流速，游程1000米上岸。
　　基地昨日又建了个新房子，门上写着“江西天体冬泳协会”。
　　金戈约万俊阳子和她的男朋友邓守宏（全国城运会金牌得主），来摩天轮现场指导绳金塔队的高手们游泳，身高1.86米21岁来自广东的小伙子50米自由泳在23秒，100米自由泳51秒。再次听行家讲解示范收益不小。

樵夫下山

　　晨游赣江，水温28度，有风有浪，水质清澈宜人。
　　绳经塔冬泳组织（协会）高人云集，一是长距离高手多多，二是热心人士多多，三是人气多多。有位水友自出资金上万元建了两个不锈钢更衣室放在了新的朝阳冬泳基地江边上，当初曾询问是否大家都出资被否决，感谢这位热心好兄弟。
　　8位水友渡江往返：绳经塔一号“胡大”、罗丰农、舒玉光、周岩、“老四”、黄晓敏、金戈还有“樵夫”。罗教练和“胡大”领军一路高歌比翼双飞，两位高手24分钟之内完成横渡，舒主席用时38分钟，老杨用时27分钟，金戈、“海盗”、黄晓敏、“老四”都在30分钟之内完成，一群野马狂奔横渡赣江好似精彩！
　　李阳带了“红叶”和另一位电力队美女来游泳，一拖二到了朝阳大桥，往返用时100分钟。
　　“海盗”不愧是金戈的弟子，3000米以上长距离非常厉害，他不光泳技优秀，为人大气、硬朗，爱憎分明从不玩虚伪，是个冬泳圈子里非常优秀的组织者，是条北方汉子！
　　“南昌冬泳”群老大舒头交待，群内10月份安排一次柘林湖畅游和宿营活动，期待群内200多好水之人见面、交流、沟通，建立彼此信任友谊。

樵夫下山

　　赣江晨游，5：59—7：05，江面平静，水质一流，水温27.3度。
　　以竞技状态戴脚蹼腿夹8字滑块，全程自由泳划手31分钟游到朝阳大桥，游程超过1300米，自我感觉良好。下水游向对面200米开外航标，再游出100米接着逆水游向正在建设的朝阳大桥，途中超过三位不认识的蛙泳牛人。第一次到桥下摸到了粗粗的铁管，看看手表6：30整。翻过来仰泳踢水接着轮换各种泳姿放松返回，到下水处正好7时整。在返回时远远见着三位水友游向朝阳大桥缺口航标，到了打个转也就返回。
　　今日开始赛前正规训练，力争21日千岛湖一战20分钟拿下1000米，了却公开水域长距离竞技心愿，也希望40秒之内完成50米自由泳达标一级拿金海豚证书。千岛湖之战全国高手云集，有罗丰农、左国保两位大侠参加，按理南昌冬泳代表队不会空手而归。
　　电脑配了一副好音响，上网之时聆听“班得瑞”、陈悦天籁之音，享受......

三尺雨

一天一记活动丰富多彩 感受赣江分享快乐

樵夫下山

　　9月9日日志：骑摩托，晨游赣江一小时。
　　多天没来朝阳冬泳基地游泳，今日泳完离开时数数江边停有20多辆小车，人气还挺好。
　　前两天去了红谷滩和电力冬泳基地，相比较起来朝阳冬泳基地环境是最好的，水质也是最好的，交通工具可以直接到岸边，这里水面宽阔平缓，远离航道甚是安全，美中不足没有更衣洗浴之处。红谷滩上下水最方便，江边全是细沙干净，光脚走路没有碎石一点也不割脚。滨江、电力有房间可更衣放置物品，一年四季365日全天候。期待哪一届政府官员能借助一江好水，给市民打造几个戏水、纳凉、冬泳的好场所。
　　卡西欧手表测水温26.7度，朋友送的旅客列车列检设备红外点温仪测水温27度。
　　5：55—7：00，一个人自由泳游出航标100米再逆水而上400米来到沙洲，捡了一个塑料袋10分钟摸蚌壳2斤有余。江面平静如镜，点点波浪印照对岸摩天轮风景美不胜收，“拉登”坐在岸边笑眯眯的迟迟才下水。

樵夫下山

樵夫下山

　　　　　　　　　　　　“爱我母亲河，纵贯英雄城”
　　　　　　　　　—电力冬泳基地游泳至南昌大桥活动安排


　　1、2013年9月7日6：30在电力冬泳基地出发，全程9公里。参加者自备早餐，出发前集中听从讲解安全注意事项，此活动不计名次，不计时间。
　　2、所有参加者需按照规定线路游进，下水后即游向江中间沙洲，沿着距离岸边50米范围之内逆水前进。
　　3、第一补给点在滨江冬泳基地正对面沙洲，第二补给点在滕王阁冬泳基地对面沙洲。　　　　4、活动终点在南昌大桥下9号桥墩，“南昌冬泳”大旗为上水处。
　　5、有两艘保障船放置参加者衣物，前后随行游泳队伍，个别途中放弃的请及时与保障船联系，随后就近上岸，另有4只皮划艇参加活动。
　　6、活动结束时间为11：20，没有游完全程的参加者自动放弃，上船。
　　7、午餐12：40，统一集中安排在朝阳中路酒店用餐。
　　8、为防止意外发生，请参加者带好安全防护设施。所有下水游泳者在6日前将姓名、身份证号、手机号报给周岩，参加一次性高风险意外险。
　　9、这是一次负荷强度较大的游泳运动，参加者应身体健康，有长期参加游泳锻炼或训练的基础。患有心脑血管疾病、血糖过高或过低的糖尿病患者，以及不适合本项运动者谢绝参加。
　　10、此次活动为游泳爱好者个人自发行为，与任何团体和组织无关。在活动中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。
　　11、工作人员：金戈、万俊阳子、杨樵。
　　12、周岩：13907917001，杨樵：13970825227。
　　13、上岸用车联系电话：15270020003，13767182959。（10点以后启用）

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　早早醒了，天还是黑乎乎的骑自行车出门，到了江边才蒙蒙亮，冬泳人365天见证着日出的时刻。
　　水温高，一下水就感觉热乎乎的，如同冬天泡温泉，最少33度，5：30—7：30。
　　看着每天水友到对岸沙洲丰收蚌壳和螺丝心里痒痒的。“拉登”说：“金团长、老耿摸蚌壳出发了，老徐也早早过河了。”
　　5：40多点就到了江中沙洲三艘烂船的地方遇到了老徐，他在岸边向下游走，边走边捡蚌壳，我在齐腰的水中跟着摸蚌壳。滴滴答答飘了点久违的小雨，有一丝丝凉风，薄云遮日看不到太阳（老婆说这是哑巴太阳，厉害着呢）。老徐打招呼大丰收先回去了，我还在感受手指头在泥和沙之间摸索触到“目标”的幸福时刻。
　　拎拎小洞眼渔网里面的“战列品”沉甸甸的，不知不觉过了将近一小时。沿着江岸前进百米去一个窝窝里面摸螺丝，被水友们“洗劫”了两道的地方居然还剩了不少，窝窝子里面还跳起了大鱼，最少有半斤以上，无心恋战抓鱼，收获斤把子螺丝知足了。
　　金团长和老耿相继前后回来，袋子都是满满的。
　　铁路列车上的垃圾袋质量还好，把所有的物品放在里面飘在水面，仰泳踢水回到下水处。回家称称“战列品整整11斤。

樵夫下山

　　每日早晨骑自行车30分钟聆听着音响播放的音乐和歌曲到江边。
　　陈悦作品很多，但是最喜爱的是《乱红》。很少有这种情形，每当听到一首乐曲，内心便会不由自主的被召唤，沉醉其中而无法自拔，箫声如水，在钢琴的映衬下起起落落。音乐中似有泰戈尔的韵脚，隐约散发着绿茶的清香，使人仿佛能看见一个个银质的音符从箫声中滑落，在钢琴上跳跃、闪烁，心也跟着音乐，来到了一个静谧安详的清凉世界。
　　80年代初我就喜爱听世界名曲，贝多芬的《田园》、德沃夏克的《新世界》、卡沙科夫的《天方夜谭》是我的最爱，当然还有肖邦、莫扎特、柴可夫斯基等世界著名音乐家的作品，好多年没有再听到老贝的《英雄》、《命运》、《合唱》。家里有一组发烧友级美国的JBL音箱，还有一套90年代初花5000RMB买的AIWA音响，把湾里复式楼上层设计成自己的一块音乐小天地，不喜欢打麻将总得找点事做打发晚年。
　　晨游赣江：
　　5：50—7：00，水质清澈小风无浪，朝霞映红了半边天，又是一个艳阳天（农民喜欢）。
　　水友们都说水温太高游的不舒服，看看卡西欧手表温度有31度还多。
　　和张黎老师一道下水，游过礁石斜插7号桥墩，700下自由泳划手+100下仰泳划手，停下看看周边没人懒得去桥墩，返回全程蛙泳。与多水友们切磋泳技，探讨自由泳、蝶泳、蛙泳技术心得，听着大家叫杨老师心情特好，黄晓敏笑呵呵叫俺“杨拐”，听着也亲切。

樵夫下山

　　连续十多天天气炎热，哪都不想去，就在空调房间里猫着。
　　想到30多年前铁路列车乘务员那才叫辛苦，铁路都是绿皮车，夏日车厢里都在40多度，当一个班下来全身没有干的地方，宿营车电风扇声音像轰炸机，终到搞卫生要两个小时，列车从南昌开出到北京要36小时，老北京公寓在北京站的边上，住一晚真舒服。儿子中午说：武汉的大学学生宿舍没有空调。我说：就睡在地上呗。
　　晨游赣江：
　　5：40—6：50，小风小浪。一个人游向江中间随意扑通，夹着滑板游的轻松自在。喜欢游自由泳，细细琢磨划手10字法：入水、抓水、拉水、抱水、推水，感受着身边的江水哗哗向后流去。
　　上午9点非常荣幸在家接受江西5套《新闻晚高峰》黄记者的专访，她在省电视台工作了两年，她对南昌的冬泳运动情有独钟，对协会会长邓金勇帅哥印象深刻。摄影师老陈人高马大体格健壮，曾是羽毛球运动员，随后来到朝阳冬泳基地（取水口）拍摄游泳镜头。
　　记者职业是我年轻时代的梦想，84年随南昌分局电视队下现场拍“全面质量管理”片，自己的工作是音响效果合成，20年前成立南昌铁路电视台，差一点占了16个编制之一，还是没舍得当年的列车长肥缺。

樵夫下山

　　晨游赣江：
　　5：50—8：00，“泡水”130分钟。
　　谢绝了水友邀请过河，谢绝了游5号桥墩。
　　为了24日单位游泳比赛练习单腿自由泳。左腿麻木无力不干活影响自由泳整体动作，在水里游起来身不由己老是歪向一边，单独划手还好，上下肢配合起来还是有问题，频率也难以加快，不是为了比赛不求速度也就无所谓。
　　游向江中间多组划手100下冲刺，累了仰漂“像条死鱼”大口呼吸休息几分钟，接着就是每组60下的冲刺，最后每组50下冲刺。腿打不动了就夹滑板单独练习划手。
　　谢部长在水里呆的时间比我还长，算了一下足足有140分钟。
　　早晨出门气温够高的，还是光膀子骑自行车。经过十多天游泳锻炼，数十年养就的胸大肌、背阔肌、肩带肌回来了不少，有肌肉没有将军肚光膀子就不难看，反正晨练的也多。那是，多年爱好游泳的都是一副好身板。
　　今年南昌大桥一带江边溺水的只发生了一例，还是在端午节的那天，一位养狗的不慎落入水中溺亡。
　　原想在江边飘一面大旗，“赣江义务救生救援大队-志愿者”，常年在赣江游泳的水性都好，遇到突发事件招呼一声都会响应。前两日晨报登载了一篇“小豆干”，外流残疾人赣江落水被人救起，救人的就是常年在取水口游泳的工信委魏总和协会金圣梦之队的席爱鸣。
　　目前每日下午江边都有巡逻水上救护的正规军，归政府人防统一管理。

樵夫下山

　　7月12日
　　江州沙滩会朋友晨游赣江：
　　没等到手机打闹就醒了，光膀子骑自行车5:40来到江边，宋教练、姚哥、老徐、小姚也来得早，黄美女贪睡来晚了，白队也晚了。约了朋友不能多等只有先过河，远远见着江中沙洲一群光膀子的应该是红谷滩冬泳队的兄弟们和周力老师，互相问候，合影。
　　许久江边没见着舒玉光主席，他加盟了红谷滩冬泳队，平日只能隔江两岸遥遥相望，今日江中沙洲一见好不亲切。南航周力大哥是我的榜样，60岁50米自由泳能游进40秒之内非常优秀，不愧为南航游泳俱乐部的领军人物。晨游的上班族为多数，大家匆匆话别。
　　在取水口宋教练受到大家的欢迎，听我介绍是偶像纷纷求艺，美女是正规军从小接受专业训练，一招一式规范动作引来多位水友现场拜师。
　　罗丰农今日中午离开拉萨乘火车返回，14日下午能到南昌，到时将听他述说青海循化抢渡黄河获奖感言，夫妇同游美丽西藏留下的瞬间照片，尼泊尔的异国风情。
　　近来全国多家媒体争先报道了南昌金戈8月横渡英吉利海峡的信息，大侠在大连拜师训练半个月有余明日回南昌，做出征伦敦最后的准备，英雄书写历史，英雄就在你的身边。

赣江之歌

赣江，江西的母亲河

樵夫下山

　　今日游泳纪实：
　　阔别9个月，再次踏上江州沙滩。
　　小风小浪，禁不住一江清澈好水的诱惑，6时整下水游向江中间，离岸100米逆水前进200米，看着第一波上行的船只走的差不多了就仰泳直线过河，仰望蓝天朵朵白云和初升的太阳，心情特别美好悠哉悠哉。游到三分之二主航道遇到一艘大大的空船，看到他的船头向左边偏想拦在我的前面，忌讳呀。没办法只有向船老大发出信号，我要在你的前面过去，翻过来用自由泳加速百米冲刺速度游向对岸，这时只能右边换气看着船的动向，船头终于转向往左边偏了，松了一口气，交会时高举右手向船老大问候，过河用时30分钟，上岸的地方在直线还偏上一点。远远看着老梅沙滩上在捡螺丝、捡蚌壳。走在沙洲松软的草地上，思绪万千，老杨回来了。
　　返回轻松，20分钟回到下水处。
　　取水口每日早晨游到南昌大桥的水友很多，“尖刀班”以张黎老师为首的往返在35分钟之内。享受政府津贴的金团长今日游到了造船厂，往返用时59分钟，自从4月份下水以来，他每日游泳的标准是1小时，体重从180斤减到了168斤，曾经演过毛委员的老帅哥每日都有精彩故事，他也在整理资料和图片，“南昌冬泳画册”有他一片绿洲。
　　抚州美女代燕萍会长又在诱惑我这半残废，周末大队人马去拜访广昌冬泳协会，联谊、赏莲、游泳、扎帐宿营、烧烤、喝酒，实在是行动不便不能前往。
　　一江好水养育一方黎民百姓，赣江边的沿江路环境优美，远眺红谷滩高楼云集鳞次栉比风景如画，这里是徒步人士的天堂，这支队伍人气不亚于青山湖徒步大队，每日清晨和傍晚成群结队的老少娘们爷们昂首挺胸健步行，享受户外美景健身运动。

山苗

形象不错，恢复良好！

渤海辽河

欣赏了，感谢图文并茂精彩报道。

houzhaotian

精神可嘉！佩服！！！

樵夫下山

　　昨日（6月25日）游记：
　　小风有浪，早晨畅游赣江50分钟。
　　手术后3个多月体力恢复60%，智力恢复80%。
　　阔别107天的赣江边朝阳冬泳基地第一天下水，带脚蹼、速比涛8字滑块，还有去年青海循化抢渡黄河发的浪姿跟屁虫，三次冲向一号航标逆水5分钟返回。不能花大力气，也不敢尽情享受一江好水只能悠着点。自由泳还好嗖嗖前进，仰泳左臂上甩不到位影响动作，朋友们都说蛙泳挺好的，可哪知道在水里左腿“偷懒”没干活。忘了游蝶泳。
　　发现一位熊姓高人54岁身体结实，一个人居然悠哉在江中间逆水自由泳游了半小时之多，可是逐渐被冲了下去，当他反应过来的时候已经回不来，终于在洗衣服大军前面上岸，不认识的水友送过去一条浴巾免得走光丢爷们的脸。
　　上岸后交谈得知他常年在象湖游泳，在平静的湖面自由泳可以随意游多久，去年象湖干枯只得来了赣江，他擅长长距离游泳。在沟通中得知这位兄弟自由泳单边换气，今天是没有把握好方向才出现惊险，当他看到取水的白楼已经来不及了，好在今日江中间没有什么船通行，他明天开始学习三下划手两边换气，公开水域江、河、湖、海游泳视线好。
　　往返骑自行车，一路小心谨慎怕摔跤，平安无事。