防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

* \" B, \- h  ^. F  n0 x1 D5 P  Q1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
5 O7 t; q8 X* H
- P0 [. `, E9 f& [  y2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
, J, }' H0 D# G' O# p/ x
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
( ]4 M$ U3 s! j' t5 e
5 ~; L! y5 p9 f4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

! Z) z, o4 C7 `  _$ n

两江森林

少飞

        知识。
0 X& k. R- w' e

两江水上飞

棕树

我心向佛