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冬泳起池后护理经要

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1#
发表于 2013-4-6 23:44 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑 7 d" q  d& E+ O4 L% M' G2 k' R

0 y. }# S$ L- {  j+ T9 K  冬泳结束,总结冬泳经验有益下冬再游,保护好自我。迅速恢复体温相当重要,能保护重要器官不受伤害,(特别是头和背部)达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领,好记好用的措施手法如下 (供泳友参考):
7 D4 W* f/ T  [9 F& p, G8 _: ]. o
& w9 C$ Z( l0 ^) ?' ~8 [/ }
起池脚手快搓好,. N; e* T; ~! r2 r/ @2 j  `$ \
头颈保温淋,
; j" ^1 n# {* C9 a6 ^6 V
背冷干擦戒拍腰,2 i# S$ t. Z( ~" D% Q) K" j6 _
泳后快走加慢跑!
. d( n9 i" C9 h5 Q8 O' J
   —我起池后,从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

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8#
 楼主| 发表于 2013-4-10 21:24 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑
- E# }! G& C0 B; U, c% Y) x4 Y6 A$ g
谢谢老屋的加分鼓励!
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7#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
: w1 L5 k1 R8 r6 U& `4 S. {0 i
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50
6 |. p  Z; u: k% d% f6 Z2 v& n谢谢介绍!实用

1 |1 T6 j; h; B0 [谢谢小鱼儿外婆的关注评论!
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6#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 5 z8 b) T+ q, `2 Q  Y
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01

4 X3 c4 s. O; X/ u+ V谢谢白鲨王的交流鼓励!
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5#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:18 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39 , G; @( j- @7 G& P
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
2 x7 P2 R; `+ v% U' h" g8 v
谢谢邹哥的关心!在我们专区小小讨论推广,冬泳不包治百病,增进健康不受伤!

点评

宣传科学冬泳,健康冬泳是善举,可让泳友们少走弯路,避免不必要的伤害,又可消除冬泳的负面影响!  发表于 2013-4-8 04:57
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4#
发表于 2013-4-7 12:50 | 只看该作者
谢谢介绍!实用! O$ ]" c$ U8 y
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3#
发表于 2013-4-7 06:01 | 只看该作者
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2#
发表于 2013-4-7 03:39 | 只看该作者
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
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