冬泳起池后护理经要

五彩池 · 发表于 2013-4-6 23:44

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 01:14 编辑

冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下（供泳友参考）：, [) O! H; i8 B5 G# M4 W- Q# f' F
; d# z% L* s D8 Q, O; ?
起池脚手快搓好，
- w4 C9 ^& w% s3 l头颈保温莫水淋，5 f; H, n3 B3 \# K/ ]# O: P1 l0 H
背冷干擦戒拍腰，
( `- C$ j8 ^. H' ]泳后快走加慢跑！
—注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

五彩池 · 发表于 2013-4-10 21:24

本帖最后由五彩池于 2013-4-10 21:24 编辑

谢谢老屋的加分鼓励！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:21

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

小鱼儿外婆发表于 2013-4-7 12:50
, E. K/ i1 O1 ^: ^( J谢谢介绍！实用

谢谢小鱼儿外婆的关注评论！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:20

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

白鲨王发表于 2013-4-7 06:01

谢谢白鲨王的交流鼓励！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:18

汇泉湾泳客发表于 2013-4-7 03:39
+ Y3 y ^0 ?$ y3 w( Y说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！

小鱼儿外婆 · 发表于 2013-4-7 12:50

谢谢介绍！实用6 n6 r2 F8 L3 K3 E2 T2 J

白鲨王 · 发表于 2013-4-7 06:01

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-7 03:39

说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

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冬泳起池后护理经要

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