注意做好冬泳下水前的一些细节

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-25 05:12

本帖最后由汇泉湾泳客于 2013-1-25 14:11 编辑

冬泳下水前的热身运动很重要也很有讲究，热身方式多种多样，因人而异，但主要的是把关节一定要活动开，筋，踺，肌肉放松，身体有微热感，但不要出汗，如果出汗，待身体慢慢凉下来再入水，切不可汗不干就入水，这样导致毛孔急剧收缩，容易伤身。
泳前还有些禁忌，忌空腹下水，空腹下水容易造成胃部不适，还容易引起低血糖。忌饭饱下水，人吃饱饭下水，由于水压的作用，导致人在水中胸闷，胸区有压力感，呼吸困难，甚至发生呕吐。忌酒后入水，人饮酒后，血液流通加速，体表温度升高，这样入水会使人快速失热，对人体伤害很大，尤其饮酒后如不慎呛水，容易引发喉结水肿，导致悲剧的发生！
以上只是个人的体会，与泳友们共勉。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-31 12:14

我心向佛发表于 2013-1-31 09:29

我心向佛 · 发表于 2013-1-31 09:29

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-31 05:00

丹尼1 发表于 2013-1-30 21:42
谢谢您,知道了...

丹尼1 · 发表于 2013-1-30 21:42

丹尼1 发表于 2013-1-25 18:05
学习了...我们是晨游,通常是起床后喝一杯温开水,游完之后再吃饭,已经习惯了...

谢谢您,知道了...

1967562154 · 发表于 2013-1-26 21:35

说的非常对，谢谢。

崔大嘴 · 发表于 2013-1-26 21:03

写的非常好！
大就一定要注意这些细节！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-26 19:35

大自然郝发表于 2013-1-26 19:19
学习了！谢谢！

谢谢大自然郝版主的关注和加分支持。

关东女侠 · 发表于 2013-1-26 19:35

总结的非常有道理，安全第一，科学冬泳一定要牢记。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-26 19:20

万里雪发表于 2013-1-26 18:15
经验积累
告诫大家
难能可贵

宣传科学冬泳，健康冬泳是一个冬泳人义不容辞的责任！谢谢万里雪老师的支持！

大自然郝 · 发表于 2013-1-26 19:19

学习了！谢谢！

万里雪 · 发表于 2013-1-26 18:15

经验积累
告诫大家
难能可贵

重庆两江-差差 · 发表于 2013-1-26 17:50

都是些精点。

1245 · 发表于 2013-1-26 14:15

1245 发表于 2013-1-25 12:28
学习了，好贴，坚持科学冬泳。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-26 04:14

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2013-1-26 04:14 上传

谢谢五彩池朋友，水上漂漂大姐的加分支持！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-26 04:04

韩水冬游发表于 2013-1-26 00:44

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2013-1-26 04:03 上传

谢谢韩水冬泳版主的关注支持！

韩水冬游 · 发表于 2013-1-26 00:44

好贴，学习了！

五彩池 · 发表于 2013-1-25 23:11

本帖最后由五彩池于 2013-1-25 23:52 编辑

冬泳本质为健康，
科学冬泳不敢忘，
热身活动要适度，
酒后下水身受伤。
各种注意要记牢，
饱餐饥饿莫下水；
贫血高压要预防，
自我保护永和祥！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-1-25 21:03

谢谢游鱼，想你的时候，梅子，丹尼朋友们的加分支持！

宿迁冬泳 · 发表于 2013-1-25 20:10

经验之谈...

学习了

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