天没有亮就上海游泳的日照冬泳人

上海人

零下6℃,他们在万平口畅快冬泳

2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报

---

+ k: N; B* s# a' n7 g) ^5 [. r0 e 2 d; X" i! T: [$ k' o- E5 q

[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。
8 [$ N4 ^0 S) c8 t+ y

3 h" t! x3 j% X' C; l
$ _+ N, g4 t* ~& D

9 p( h2 O+ G3 |2 b1 e0 T9 @4 \2 W0 _& `　 　一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。
5 W* `* h% `8 B" s* k

1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。

3 r; O/ X7 \  P& H, j　　冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。

. q. `; m+ S8 i　　日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。

" f. |$ H3 E% w* g6 G4 X; O　　冬天的海没有喧嚣
% A- p; P1 P! Y3 B
　　清晨感受日出惬意
* D  @" \7 S8 K, W( i
　　1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。
  n  {: ~/ H; g; ]5 N( ?3 Y8 J1 r
　　简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。
+ e) M" W+ B0 P6 w+ _0 b* E% E
　　一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”

# }0 J; @- |& ^: Y( m" m* D　　冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

) K# }; J( a+ Z; z5 s+ c　　冬泳若断断续续

9 O! ^, `2 S% `$ w4 A; f0 S　　对身体有害无益
( @. F; @4 t: c4 g
$ |: |/ {  P- A( Y- S! d( f　　梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。
8 e7 T% D, P8 T6 V/ p
　　冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其它身体不适。
  `$ o6 a& `* j7 T5 z9 ~
/ e/ L9 r" l" D0 g4 L* I  r　　“如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”

　　练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎
8 h! F7 B% F8 C
+ n3 T+ ~5 @  O* ~( K' b7 |　　日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。
5 J7 W" h& J0 O! D. S' _5 X- }' b
  |6 T; t: T; F7 }6 U  s6 F　　秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。
& d; B9 A. c0 S$ k( R7 l
  n, x* G* A# q( C) P2 |* ~* V6 b　　据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。

　　“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。

　　秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。
! R3 q, N" H! I$ K) F! ?8 b: D
　　在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。
4 w; q1 E1 v; n) B9 j
3 W* z8 U  n9 K2 V
) _* S. T  ]: F+ O　　本报记者 王超

爱好冬泳

冬泳勇敢者的游戏