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要解决初次冬泳者的“惧冷”问题

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1#
发表于 2007-8-22 21:50 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

       每年，都有一部分新参加冬泳的人，游到10月底11月初就停游了。主要是怕冬季过不了寒冷关。这是一种心理压

力在作怪。正象天地一沙鴎所说：人的心理适应也十分重要。

       其实，冬季冬泳并不可怕，只要有意要冬泳的人都能闯过这一关。也不乏有人一开始怕冷，到后来游过冬季后，

也觉得“寒冷”的冬季游泳并不可怕。我认为，只要作到以下几点，都可以坚持下来。                              

       一·冬泳要有毅力。冬泳是意志的考验，是对人毅力的考验。不管作什麽事，只要有决心，有信心，有毅力，再

大的困难也能克服。有的人说，别人70多岁能坚持，我为什麽坚持不下来？这样用对比法，也就坚持下来了   。         

        二·要逐渐适应。要想冬泳，现在正是开始下水的时候了，意思是从夏秋季就开始适应水性了。到了秋季，从气

温和水温逐渐下降，我们的身体适应性逐渐形成。要坚持每周最少二三次下水，以适应天气和水温的变化，这样也就

慢慢能坚持到过了冬季，下水不会发怵了。                 

        三·要有自我强制性。有些人不能坚持下来，主要是自己对自己的“宽容”，今天下雪了，刮风了，就想：“去

不去游呢？”思想打退堂鼓。只要有自我强制性“逼迫”自己，作为一个任务，养成下雪也要游的良好习惯，时间长

了，就会自觉坚持下去了。

         四·要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游，见别人下去了，自己也就有信心，有冬泳的氛围

，心理压力也没有了。·                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

               这是我的一点体会。望初次冬泳者一定要坚持下去，坚持就是胜利！！



［此帖子已被 刘娃娃 在 2008-3-23 14:50:39 编辑过］
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25#
发表于 2008-3-20 10:46 | 只看该作者
如果你缺乏毅力，难以坚持，你就把他当成一项工作，而且是一项重要且必须完成的工作，你这样想：人的一生有多少作也作不完的工作，哪一项工作是真正为了自己呢？答案是－－－－冬泳。
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24#
发表于 2008-3-18 18:06 | 只看该作者
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:     消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
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哲理
23#
发表于 2008-3-11 10:27 | 只看该作者
冬泳是毅力的挑战，只有能战胜自己的怕冷的心里就一定能胜利。
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22#
发表于 2008-1-30 18:51 | 只看该作者

怕不怕

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开朗
21#
发表于 2008-1-30 16:57 | 只看该作者
原文由 [B]冬东[/B] 发表:

祝泳友们身体健康长寿！

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20#
发表于 2008-1-14 14:06 | 只看该作者
有用
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19#
发表于 2007-12-28 20:34 | 只看该作者
楼主都游到现在了，可喜可贺。
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18#
发表于 2007-11-16 11:45 | 只看该作者
说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!
可我怎么就这么怕冷呢?看来是我的毅力不够坚强
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17#
发表于 2007-11-2 10:01 | 只看该作者
说的太对了！冬泳五年，每天都惧怕冰凉，一旦下水也就是那么回事了，且当体温恢复正常时舒服极了，所以仍然每天坚持着......
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16#
发表于 2007-10-30 08:18 | 只看该作者






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15#
 楼主| 发表于 2007-10-20 22:03 | 只看该作者
现在有一些人怕冷，但大部分还是能坚持到三九天，顺利度过冬季，只要坚持，天天适应，冷的问题就能解决。
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14#
发表于 2007-10-9 10:58 | 只看该作者
说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!
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13#
发表于 2007-9-11 13:01 | 只看该作者

 

[/quote]看了你的帖子增强了信心，将冬泳进行到底。 [/quote]
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12#
发表于 2007-8-27 10:12 | 只看该作者
消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
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11#
发表于 2007-8-26 21:32 | 只看该作者


引用：
--------------------------------------------------------------------------------
原文由 快乐老头 发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
--------------------------------------------------------------------------------

万事开头难，坚持就是胜利，加油！！
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10#
发表于 2007-8-26 18:13 | 只看该作者
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:     消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
万事开头难，坚持就是胜利，加油！！
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9#
发表于 2007-8-24 15:24 | 只看该作者

丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。

思想上也有种恐水心理。

看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！

还望泳友们多多鼓励和支持哦！

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8#
发表于 2007-8-24 17:13 | 只看该作者
原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:

丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。

思想上也有种恐水心理。

看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！

还望泳友们多多鼓励和支持哦！

看了你的帖子增强了信心，将冬泳进行到底。
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7#
发表于 2007-8-24 08:50 | 只看该作者
    消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
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