小雪 养生

寒江搏浪

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4 Z) J% w1 E- A9 g, p/ I4 o        今天是我国二十四节气的小雪节气，小雪是冬季的第二节气，从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项：
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. ]" ]  \+ A. N7 \$ S- j, |9 L! b; o风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。
起居：小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
' d% K4 O6 Y6 G, B1 y饮食：孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
# p1 R4 [8 Z& ?( i5 ~( ]% I适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

壶城博浪

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傲雪寒梅

冬季养生要牢记  起居饮食好习气

浪里白条1969

好帖。

寒江搏浪

迎冬 发表于 2012-11-22 15:03
+ ~; y6 U$ X$ u4 X7 g学习了，长知识！

: V1 y9 Q) p, ~9 x
! X# X, e0 X4 K  j" X5 L0 B迎冬版主在哪里啊？
2 H: F# e( O6 |' H还在新疆么？
+ l$ o0 h& E, Q小雪游泳没有？

* U( {+ T# K: B' [- Z1 q; Q我今天13 ：00在北京颐和园南门，游了100多下。今天北京的天气不好，天阴风冷。水温7.2 度左右。


3 \0 r6 @9 x; w& c

湖洲

昨天刚到北京觉得气温挺高啊，自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后，今天穿的比较少就得瑟出去了，然后冻的跟傻X似的。。。这温度，喝点小酒取暖可以有了。

迎冬

学习了，长知识！

我心向佛