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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再让他重复刚才记下的词语,看他记住了多少。
! ^% R5 q- D* A6 M9 ^ 20个测试词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。3 `$ I3 ^+ D& G, ~! h- b7 c
结果:% u L3 `9 C- r+ |3 F5 ^7 p: c( ]
记住的词汇17-20个 生物年龄20岁; M5 w' N6 j& h( v& \( m+ `
记住的词汇14-16个 生物年龄30岁 S& f7 b$ A% G% D( ]/ |
记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
; o0 {0 U& x* I- K! i4 b) i 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁
6 c/ m* M1 I7 h( Y7 B; {4 i4 O 记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上* f; ` J) n% M- ?9 [8 a' W
SOS:缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是拉他到超市购物,事先让他一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的小清单核对,这样不仅锻炼他的记忆力,又有人帮你拎东西,一箭双雕哦!0 e- a) A( I# P- D
测试二、灵活性* P% L# Y: y3 D3 c7 a8 v
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景,要知道年过50的人,如果没有板凳的帮助,基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下他的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。3 [! h; U! |$ n* A, q4 M; }
结果:& K! ?, s6 W8 d; E
两手平放地面 生物年龄20岁, W! ?' t7 @) ?/ M6 I0 I# Q }
指尖触地 生物年龄30岁
; a$ W) l5 @- s! X1 { 离地10厘米 生物年龄40岁% y) w+ [# y( v% ~& _$ P2 @: v$ }
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
8 p5 v: E# p; A+ ` e SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪,为什么做同样的肢体伸展练习,女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用,它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
6 T0 r) }" x" p! r 测试三、肺功能6 t& v d4 H1 r9 l
从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
! m9 R% J y+ y- Z& w& D/ k8 q 结果:( o* p. I: l4 e0 C
距离1.2米 生物年龄20岁
; I/ K/ [4 v* g& m3 V2 m 距离1.0米 生物年龄30岁& n9 d8 x/ _/ f/ K* G* Q, u4 O
距离0.8米 生物年龄40岁$ R9 C) T ~' ]6 L$ J
距离0.7米 生物年龄50岁
0 ~2 N' L1 M% Q( i 小于0.7米 生物年龄大于60岁7 ^+ e( v4 M! o
SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显著增加,肺部也会变得年轻起来。
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